Giáo án Thể dục 7 GIÁO ÁN MÔN: THỂ DỤC LỚP 7 Giáo viên biên soạn: Nguy n Th Thànhễ ị TÊN BÀI: MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH LỚP 7 Tiết chương trình: 1-2 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : A- Mục tiêu: - Kiến thức: Trang bị cho Hs biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ, biết kỹ thuật động tác một số môn thể thao, biết được một số điều luật thi đấu - Kỹ năng: Thực hiện đúng, đẹp ĐHĐN, thực hiện được tương đối đúng bài thể dục phát triển chung, các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Thái độ: Có ý thức tự giác, có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. B-Chuẩn bị: Còi. C- Hoạt động dạy học: 1. Kiểm tra bài cũ: 2.Bài mới: MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH LỚP 7 NỘI DUNG CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học. - Khởi động - Giáo viên nhận lớp, ổn định và tìm hiểu lớp (sĩ số, lớp trưởng, giáo viên chủ nhiệm, tổ trưởng). - Hướng dẫn các em Hs và lớp trưởng cách xếp hàng và điểm số một cách nhanh nhất.                     (Tập hợp)    GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 1/72 Giáo án Thể dục 7 II/. Phần cơ bản: 1/. Mục tiêu chương trình thể dục lớp 7: 2/. Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: @ Cách phòng tránh - Chương trình môn học TD7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môm học ở THCS. - Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp trong nhà trường và ngoài nhà trường. * Mục đích: Cung cấp cho HS những hiểu biết cần thết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT. * Ý nghĩa: Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập để xảy ra những chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ngoài da. + Choáng, nhất. + Tổn thương cơ + Bong gân. + Tổn thương khớp và sai khớp. + Giập hoặc gãy xương. + Chấn thương não, cột sống. - Khi bắt đầu một buổi tập hoặc thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng                       GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 2/72 Giáo án Thể dục 7 3. Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi tập luyện: III/. Phần kết thúc : - Củng cố kiến thức - Xuống lớp thái vận động. - Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường cần báo cáo để giáo viên có biện pháo xử lý phù hợp. - Giáo viên và học sinh cần có kế hoạch dọn vệ sinh và kiểm tra dụng cụ, sân bãi trước khi tập. - Mỗi Hs cần rèn luyện cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên. Trong giờ tập luyện TDTT, mọi Hs phải nghe lệnh trực tiếp từ người hướng dẫn và Ban cán sự lớp. - Ra vào lớp phải xin phép. - Nghỉ học phải báo cáo lý do (Giấy xin phép) - Trang phục đúng quy định và một số quy định chung của nhà trường. - Củng cố cho các em các cách phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT. - Một số quy định khi vào lớp học GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 3/72 Giáo án Thể dục 7 Tên bài: ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Tiết chương trình: 3 - 4 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : A- Mục tiêu: - Kiến thức: Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp về ĐHĐN. Biết và thực hiện được tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực. - Kỹ năng: Biết vận dụng khi tham gia các hoạt động tập thể ở trường và ngoài nhà trường. - Thái độ: Rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh và có tinh thần thể dục. B-Chuẩn bị: Còi, vôi. C- Hoạt động dạy học: 1. Kiểm tra bài cũ: 2.Bài mới: ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH NỘI DUNG CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học. - Khởi động - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên nhận lớp, ổn định và phổ biến nhiệm vụ buổi học + ĐHĐN + Chạy nhanh. - Hs chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân, sau đó đứng tại chỗ xoay các khớp: cổ, vai, tay, chân, hông, gối…                     (Tập hợp)                        (Khởi động)   GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 4/72 Giáo án Thể dục 7 II/. Phần cơ bản: 1/. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái - phải - đằng sau. - Học biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4 - Tư thế người chỉ huy phải ngay ngắn, cánh tay phải giơ về phía trước cao ngang tầm vai, cần đứng ở vị trí hợp lý để định hướng cho cả lớp tập hợp. Khi lớp tập hợp, chỉ huy hô tiếp các khẩu lệnh: “Nghiêm”, “nhìn trước thẳng” Sau khi các thành viên trong lớp dóng hàng, chỉ huy di chuyển lần lượt từ vị trí 1 cho đến cuối hàng dùng tay chỉ để hướng dẫn các hàng dóng cho thẳng. (Hình 4a SGV 7). - GV hướng dẫn các em ôn tập chương trình giống như chương trình ĐHĐN lớp 6. - Chuyển đội hình 0 - 2 - 4 có thể từ hàng ngang hoặc hàng dọc nhằm chuyển từ 1 số ít hàng thành nhiều hàng có khoảng cách rộng để tập luyện. * Chuẩn bị: Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc hàng ngang, dóng hàng và điểm số 0-2-4, nếu có từ 2 hàng dọc gc 2 hàng ngang trở lên cần cho 2 hàng cách nhau 6 bước trước khi dàn hàng. * Dàn hàng: Khẩu lệnh: “theo số đã đếm… bước” * Cách thực hiện: + Từ đội hình hàng ngang, những em số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bước, số 4 tiến 4 bước. Đồng loạt bước chân trái trước, bước xong thu chân về với chân phải và dóng hàng ngang. + Từ đội hình hàng dọc, những em số 0 đứng yên, số 2 bước sang trái 2 bước, số 4 sang trái 4 bước. * Dồn hàng: Khẩu lệnh: “ Về vị trí cũ… bước”      1   2           3   4                           Tập hợp hàng dọc, điểm số, dóng hàng                      Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.                           Giáo viên điều khiển lớp tập biến GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 5/72 Giáo án Thể dục 7 III/. Phần kết thúc : - Thả lỏng. - Củng cố kiến thức - Hướng dẫn về nhà. + Từ đội hình hàng ngang, quay đằng sau bước 2 bước hoặc 4 bước về vị trí cũ. Bước hết số quay đằng sau nhìn số 0 bên phải chỉnh cho thẳng hàng ngang. + Từ đội hình hàng dọc, bước sang phải 2 hoặc 4 bước, nhìn số 0 để chỉnh hàng dọc. - Thả lỏng nhẹ nhàng, hít thở sâu. - ĐHĐN - chạy nhanh - Chạy nhanh. đổi đội hình 0-2-4                      (Xuống lớp) GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 6/72 Giáo án Thể dục 7 TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN Tiết chương trình: 5-6 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : A- Mục tiêu: - Kiến thức: Tiếp tục trang bị cho các em một số hiểu biết và kỹ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền. - Kỹ năng: Đạt tiêu chuẩn RLTT về chạy nhanh, chạy bền. - Thái độ: Tập cho Hs có tình kiên trì B-Chuẩn bị: Còi, vôi. C- Hoạt động dạy học: 1. Kiểm tra bài cũ: 2.Bài mới: ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN NỘI DUNG CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học. - Khởi động - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên nhận lớp, ổn định và phổ biến nhiệm vụ buổi học + ĐHĐN + Chạy nhanh. - GV điều khiển Hs chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân (200m), sau đó đứng thành 4 hàng ngang xoay các khớp: cổ, vai, tay, chân, hông, gối…, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.                     (Tập hợp)                        GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 7/72 Giáo án Thể dục 7 II/. Phần cơ bản: 1/. ĐHĐN: - Ôn tập 2/.Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ sức nhanh. - Động tác ngồi xuất phát 3/.Chạy bền: 4/.Trò chơi: III/. Phần kết thúc : - Thả lỏng. - Nhận xét lớp - GV điều khiển lớp ôn tập đội hình 4 - 2 - 0, sửa chữa kỹ thuật bước và quay đằng sau 4 - - 4 - - 4 2 - - 2 - - 2 4 2 0 4 2 0 4 2 0 - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy gót chạm mông. * Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân trước khoảng 5 - 10cm. hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân người ngã ra trước, 2 tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên. * Động tác: Khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh về phía trước, 2 tay phối hợp tự nhiên. HS phân phối sức chạy: Trong khi chạy 2 bước 2 bước hít vào, 2 bước thở ra. Chạy tiếp sức con thoi (SGV trang 38) - Thả lỏng nhẹ nhàng, hít thở sâu. - Nhận xét ưu, khuyết điểm của lớp (Khởi động)                         ĐHĐN                         Chạy nhanh                   Ngồi xuất phát                     GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 8/72 Giáo án Thể dục 7 - Hướng dẫn về nhà. - ĐHĐN -Chạy nhanh - Chạy bền. (Xuống lớp)  TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN Tiết chương trình: 7-8 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : A- Mục tiêu: - Kiến thức: Biết và thực hiện được tương đối chính xác một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực - Kỹ năng: Đạt tiêu chuẩn RLTT về chạy nhanh, chạy bền. - Thái độ: Tập cho Hs có tình kiên trì, tính kỷ luật, tinh thần thể dục. B-Chuẩn bị: Còi, vôi. C- Hoạt động dạy học: 1. Kiểm tra bài cũ: 2.Bài mới: ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN NỘI DUNG CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học. - Khởi động - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên nhận lớp, ổn định và phổ biến nhiệm vụ buổi học + ĐHĐN + Chạy nhanh. + Chạy bền. - H/s chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân (300m-400m), sau đó tại chỗ xoay các khớp: cổ, vai, tay, chân, hông, gối…, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.                     (Tập hợp)                   GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 9/72 Giáo án Thể dục 7 II/. Phần cơ bản: 1/. ĐHĐN: - Đi đều; vòng bên trái, phải; Đứng lại * Biến đổi đội hình 0-3-6-9 2/.Chạy nhanh: - Động tác ngồi xuất phát 3/.Chạy bền: - Vị trí lúc này của người chỉ huy là thường ở bên trái các hàng và di chuyển ở vị trí tương đương 1/3 phía trên của hàng dọc. Người chỉ huy (sau khi hô khẩu lệnh) cũng đi đều như các thành viên trong hàng, đồng thời dùng còi hoặc lời để hô nhịp cho mọi người di chuyển về phía trước hoặc vòng sang trái, phải. Giọng hô cần rõ ràng, đúng nhịp, to. * Chuẩn bị: Tập hợp theo hàng ngang, điểm số theo thứ tự 0-3-6-9. Nếu có từ 2 hàng trở lên, cần cho hàng nọ cách hàng kia 12 bước trước khi dàn đội hình. * Dàn hàng: Khẩu lệnh: “Theo số đã đếm… bước” Cách thực hiện: + Từ đội hình hàng ngang, những em số 0 đứng yên, số 3, 6, 9 đồng loạt bước về phía trước theo thứ tự 3, 6 , 9 bước. * Dồn hàng: Khẩu lệnh: “ Về vị trí cũ… bước” Cách thực hiện như 0-2-4. Ôn tập - Là nội dung được đưa vào học từ đầu năm nen chạy bền dễ làm cho Hs bị hiện tượng đau “sóc” (sóc hông): Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị hoặc nạng sườn. Đau “sóc” có thể xuất hiện khi bắt đầu tập hoặc trong khi chạy, thậm chí có thể sau khi tập. Để khắc phục hiện tượng này cần chạy chậm lại, hít thở sâu và đặc biệt cần khởi động      (Khởi động)                              Đi đều                     Đội hình 0-3-6-9                             Chạy bền Hướng dẫn cách khắc phục và hạn chế hiện tượng đau “sóc”. GV: Nguy n Th Thànhễ ị Trang 10/72 [...]...                     (Tập hợp)                       Trang 32 /72 Giáo án Thể dục 7 (Khởi động) II/ Phần cơ bản: 1/.Ôn tập bài thể dục: - Hoàn thiện bài thể dục 8 động tác với cờ đã học 2/.Kiểm tra: - Bài thể dục với cờ - GV cho Lớp trưởng ôn 9 động tác thể dục với cờ đã học, cả lớp tập theo mỗi động tác 2 lần 8 nhịp 3/.Chạy bền: - Chơi trò chơi: số thứ tự chia...                   Trang 34 /72 Giáo án Thể dục 7      (Khởi động)   II/ Phần cơ bản: 1/.Ôn tập bài thể dục: - Hoàn thiện bài thể dục 8 động tác với cờ đã học 2/ Ôn Kiểm tra: - Bài thể dục với cờ 3/.Chạy bền: - Chơi trò chơi: số thứ tự chia hết cho 3 III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét lớp - GV cho Lớp trưởng ôn 9 động tác thể dục với cờ đã học, cả lớp tập theo mỗi động... lỏng toàn thân - Nhận xét ưu, khuyết điểm của lớp qua buổi học (Xuống lớp)              Trang 23 /72 Giáo án Thể dục 7 TÊN BÀI: THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN A- Mục tiêu: - Kiến thức: - Kỹ năng: - Thái độ: Tiết chương trình: 21-22 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền Nắm được kỹ năng chạy nhanh Rèn cho Hs có tính kỷ luật, tự giác, tinh thần tập thể B-Chuẩn... (Bài Thể dục)                (Bật nhảy)  - HV cho h/s chạy 400 - 600m - H/s thả lỏng toàn thân và kết hợp hít thở sâu - Nhận xét ưu, khuyết điểm của lớp qua buổi học         (Xuống lớp) GV: Nguyễn Thị Thành                Trang 29 /72 Giáo án Thể dục 7 TÊN BÀI: THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN A- Mục tiêu: - Kiến thức: - Kỹ năng: - Thái độ: Tiết chương trình: 27- 28... GV: Nguyễn Thị Thành                Trang 25 /72 Giáo án Thể dục 7 TÊN BÀI: THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN A- Mục tiêu: - Kiến thức: - Kỹ năng: - Thái độ: Tiết chương trình: 23-24 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền Nắm kỹ năng chạy nhanh Rèn cho Hs có tính kỷ luật, tự giác, tinh thần tập thể B-Chuẩn bị: Còi, vôi, cờ C- Hoạt động dạy học: 1 Kiểm tra...        (Bài Thể dục) - HV cho h/s đứng tại chỗ bật nhảy, sau đó bước 3 bước bật nhảy                (Bật nhảy)  - HV cho h/s chạy 300 - 400m - H/s thả lỏng toàn thân và kết hợp hít thở sâu - Nhận xét ưu, khuyết điểm của lớp qua buổi học         (Xuống lớp) GV: Nguyễn Thị Thành                Trang 27/ 72 Giáo án Thể dục 7 TÊN BÀI: THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY... danh, báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp, ổn định và phổ biến nhiệm vụ buổi học: Thể dục, bật nhảy, chạy bền - Khởi động các khớp: cổ, vai, tay, chân, hông, gối, ép ngang, ép dọc…, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - 2-3 HS bài thể dục PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC                     (Tập hợp)                       Trang 30 /72 Giáo án Thể dục 7 (Khởi động) II/... mình và không đếm số Nếu em nào làm sai thì bước vào vòng tròn               Trang 31 /72 Giáo án Thể dục 7 TÊN BÀI: ÔN TẬP - KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ A- Mục tiêu: - Kiến thức: - Kỹ năng: - Thái độ: Tiết chương trình: 29-30 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : Kiểm tra bài thể dục Nắm vững các động tác Nghiêm túc trong kiểm tra B-Chuẩn bị: Còi, vôi, cờ C- Hoạt động dạy học: 1... điểm danh, báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp, ổn định và phổ biến nhiệm vụ buổi học: Thể dục, bật nhảy, chạy bền  - Tại chỗ xoay các khớp: cổ, vai, tay, chân, hông, gối, ép (Tập hợp) ngang, ép dọc…, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm      mông           GV: Nguyễn Thị Thành Trang 28 /72 Giáo án Thể dục 7      (Khởi động)   II/ Phần cơ bản: 1/.Bài thể dục: - Ôn 8 động tác đã học... hợp với hít thở sâu và thả lỏng toàn thân - Nhận xét ưu, khuyết điểm của lớp qua buổi học, tuyên dương những cá nhân tích cực trong học tập - Ôn chạy nhanh - Chạy bền và 2 động tác thể dục với cờ - Nhận xét lớp GV: Nguyễn Thị Thành                                 Trang 19 /72 Giáo án Thể dục 7 - Hướng dẫn về nhà TÊN BÀI: (Xuống lớp) BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A- . Giáo án Thể dục 7 GIÁO ÁN MÔN: THỂ DỤC LỚP 7 Giáo viên biên soạn: Nguy n Th Thànhễ ị TÊN BÀI: MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH LỚP 7 Tiết chương trình: 1-2 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : A-. Trang 1 /72 Giáo án Thể dục 7 II/. Phần cơ bản: 1/. Mục tiêu chương trình thể dục lớp 7: 2/. Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: @ Cách phòng tránh - Chương trình môn học TD7 nhằm. Th Thànhễ ị Trang 19 /72 Giáo án Thể dục 7 - Hướng dẫn về nhà. (Xuống lớp)  TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN Tiết chương trình: 17- 18 Ngày soạn: Dạy lớp: 7 Ngày : A- Mục tiêu: