Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong Ngy son: 15/8/2009. Tiết 1. lý thuyết (Tiết 1) I/. Mc tiờu bi hc: 1. Kiến thức: Giỳp HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình môn Thể dục lớp 12. Nm đợc mt s nguyờn tc, phng phỏp c bn luyn tp phỏt trin sc mnh phự hp vi bn thõn để phỏt trin ton din v c - Trớ - Th - M v cỏc k nng c bn nhm hỡnh thnh nhõn cỏch con ngi Vit Nam. 2. Kỹ năng: HS vận dụng đợc mt s nguyờn tc, phng phỏp c bn vào luyn tp phỏt trin sc mnh phự hp vi bn thõn. 3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, chú ý nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài. II/. Chun b của giáo viên và học sinh: 1. Giỏo viờn: Nghiờn cu ni dung kin thc, chun b giỏo ỏn, ti liu tham kho HS d hiu khi vn dng. 2. Học sinh: Vở, bút, đồ dùng học tập cần thiết. III/. Tiến trình lên lớp: 1- n nh t chc. 2- Kim tra bi c: Em hóy k tờn mt s ni dung hc lp 11 cn n sc mnh? 3- Bi mi: Ni dung A- Mc tiờu SGK 12 v ni dung chng trỡnh SGK 12. * Mc tiờu: Giỳp hs phỏt trin ton din v c Trớ -Th - M v cỏc k nng c bn nhm hỡnh thnh nhõn cỏch con ngi Vit Nam. Cú s tng tin v sc khe. Cú phng phỏp tp luyn. Bit vn dng vo cuc sng. * Ni dung chng trỡnh GSK 12: Gm chớn phn c bn: + Lý thuyt. + ỏ cu. + Th dc. + Cu lụng. + Chy tip sc. + Mụn TTTC. + Chy bn. + ễn tp, KT, KTRLTT. + Nhy xa. I- Khỏi nim v ý ngha ca vic tp luyn sc Hot ng - GV: Ging cho cỏc em nm bt c mc tiờu ca chng trỡnh TD 12. ?: Ti sao phi tp luyn TDTT ?: Hc TDTT lm gỡ? ?: Nờu cỏch hc TD sao cú hiu qu? - Nm bt c ni dung chng trỡnh v cú k hoch tp luyn sao cho phự hp. - Giỏo viờn a ra mt s vớ d: Ký duyệt Gi¸o ¸n ThÓ dôc 12. Gv: NguyÔn TuÊn Phong mạnh: 1- Khái niệm: - Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp. Hay nói cách khác SM là khả năng khắc phcụ trọng tải bền ngoài bằng sự căng cơ. + Sức mạnh tối đa (sức mạnh đơn thuần, SM nhanh và SM bền). Nó là SM lớn nhất có thể sinh ra khi có cơ tối đa, khi tập luyện tối đa làm cho cơ nở to ra. + Sức mạnh nhanh.(Còn gọi là SM tốc độ) Là năng lực phát huy SM trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh. + Sức bền: Là năng lực duy tr× SM trong một thời gian vận động kéo dài. Tóm lại: Người có SM không liên quan trực tiếp với nhau. 2- Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Tập luyện Sm được tiến hành thông qua việc khắc phục một trọng lượng nhất định. Quá trình này tạo nên những kích thích và những biến đổi về chức năng của cơ thể và cơ bắp. Nếu tập thường xuyên và liên tục sẽ đạt được những thích ứng nâng cao năng lực SM. - Khi tập luyện thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường. Nhờ đó cơ bắp nở nang, xương tăng độ dày và vững chắc. - Tập luyện SM còn góp phần nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh - cơ và rèn luyện ý trí. - Tập luyện SM còn làm tiêu hao mỡ thừa, tạo cho cơ thể có vóc dáng khoẻ, đẹp. VD: Cử tạ, phóng lao, sút bóng, giậm nhảy… - GV: Trong lao động cũng như trong hoạt động TDTT, việc phát huy SM luôn gắn với tố chất SN và tố chất SB, Do vậy nó có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. + Ví dụ: Cử tạ, đẩy - kéo vËt nÆng. + Ví dụ: Ra đòn tay, ®ßn chân đối với các môn võ. + Ví dụ: Duy trì SM đạp vào bàn đạp, hay chèo thuyền. + Ví dụ: Người có SM tối đa tốt (cử tạ giỏi) thường không phải là người có SM tốc độ (ném lao tốt). Ví dụ: Bài tập nằm sấp co duỗi tay. Ví dụ: Khi nhảy xa nếu tập luyện thường xuyên th× các bước đà ổn định, chính xác và lực dậm nhảy tèt. (Lấy ví dụ sách SLTT trang 11) V/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: Ngày soạn: 15/8/2009. TiÕt 2. lý thuyÕt (TiÕt 2) Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong I/. Mc tiờu bi hc: 1. Kiến thức: HS nm đợc mt s nguyờn tc, phng phỏp c bn luyn tp phỏt trin sc mnh phự hp vi bn thõn để phỏt trin ton din v c - Trớ - Th - M v cỏc k nng c bn nhm hỡnh thnh nhõn cỏch con ngi Vit Nam. 2. Kỹ năng: HS vận dụng đợc mt s nguyờn tc, phng phỏp c bn vào luyn tp phỏt trin sc mnh phự hp vi bn thõn. 3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, chú ý nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài. II/. Chun b của giáo viên và học sinh: 1. Giỏo viờn: Nghiờn cu ni dung kin thc, chun b giỏo ỏn, ti liu tham kho HS d hiu khi vn dng. 2. Học sinh: Vở, bút, đồ dùng học tập cần thiết. III/. Tiến trình lên lớp: 1- n nh t chc. 2- Kim tra bi c: Em hóy k tờn mt s ni dung hc lp 11 cn n sc mnh? 3- Bi mi: Ni dung I- Phng phỏp tp luyn phỏt trin SM Cho nờn. tp luyn SM cú hiu qu chỳng ta cn nm vng cỏc nguyờn tc, tỏc dng cỏc bi tp, cỏch la chn v sp xp LV sao cho phự hp vi trỡnh th lc ca hc sinh. 1- Cỏc nguyờn tc trong tp luyn: Th nht: Bi tp SM cn to ra kớch thớch ln i vi hot ng ca c (to s cng c). Mun to s cng c gm cú 3 cỏch. Th 2: Cn tp luyn ton din phỏt trin SM ca tt c cỏc nhúm c. Th 3: Cn kt hp tp luyn nõng cao SM vi tp luyn phỏt trin cỏc t cht th lc khỏc, nht l SB v SN. 2- Cỏc loi bi tp phỏt trin SM: Bi tp khc phc trng lng bn thõn (c th) Bi tp khc phc trng lng bờn ngoi: Hot ng Nh chỳng ta ó bit tit trc thy v cỏc em ó tỡm hiu ý ngha ca vic tp luờn SM. GV: a ra 3 cỏch C1: Sử dng lc i khỏng ti a vi s ln lp li nh. C2: Sử dng lc i khỏng trung bỡnh vi s ln lp li ti a. C3: Sử dng lc i khỏng trung bỡnh hoc ln vi tc thc hin ti a. Vớ d: Bi. - Nm sp co dui tay. - Trốo co dui tay. - Chng xà kộp co dui tay. Ký duyệt Gi¸o ¸n ThÓ dôc 12. Gv: NguyÔn TuÊn Phong 3- Phương pháp xác định LVĐ trong tập luyện SM: Trong khi tập luyện có rất nhiều phương pháp để xác định trọng lượng của vật nặng dung để tập luyện: Như: tỉ lệ % của trọng lượng tối đa có thể 1 lần, 2 lần, 3 lần… n lần. Nhưng dù 1 hay nhiều lần khi tập luyện ta cần chú ý đến một số đặc điểm và tác dụng luyện tập của một số phương pháp. a) Sự dụng trọng lượng tối đa và gần tối đa là phương phgáp chủ yếu trọng tập luyện SM của VĐV cấp cao, để tăng SM và hạn chế tăng khối lượng cơ, những người mới tập không nên sử dụng bài tập này. b) Sử dụng trọng lượng lớn và tương đối lớn, áp dụng đối với ngêi đã tập trong 1 thời gian nhất định. c) Sử dụng trọng lượng nhỏ hoặc rất nhỏ nó có tác dụng làm phì đại cơ bắp cho nên áp dụng được với người mới tập. * Thời gian nghỉ giữa các lần: Phụ thuộc vào loại bài tập nào GV cần sắp xếp thời gian nghỉ cho VĐV sao cho khoa học. - Nhảy lò cò 1 chân…. - Bài tập với dụng cụ cầm tay. - Bài tập với các dụng cụ có tính đàn hồi. - Bài tập với đòn tạ. - Bài tập với cùng người tập… Ví dụ: Môn cử tạ, nhảy cao Câu hỏi: Tập luyện PTSM có ý nghĩa ntn? Trả lời: Tăng cường SK và khả năng làm việc của cơ thể, góp phần nâng cao năng lực hoạt động của HTK cơ và rèn luyện ý trí, cơ bắp në nang, xương tăng độ dày và PT vững chắc. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: Ngày soạn: 15/8/2009. TiÕt 3. bµi thÓ dôc - ch¹y tiÕp søc (TiÕt 1) Ký duyÖt Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong I/. Mc tiờu bi hc: 1. Kiến thức: Học sinh nắm bắt đợc mục tiêu của môn học, biết tác dụng của bài tập thể dục phát triển chung và nhớ thứ tự động tác của bài thể dục liên hoàn đối với nam và bài thể dục nhịp điệu đối với nữ. 2. Kỹ năng: Biết cách trao và nhận tín gậy (chạy tiếp sức). Thực hiện tơng đối kỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ, kỹ thuật trao nhận tín gậy. 3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, chú ý nghe giảng, hoàn thành khối lợng bài tập. II/. Chun b của giáo viên và học sinh: 1. Giỏo viờn: Chuẩn b còi, bàn đạp chạy, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật 2. Học sinh: Kẻ vạch xuất phát, đờng chạy tại sân TD. Tín gậy 20 chiếc, trang phục gọn gàng, có giầy tập. III/. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu: a) Nhận lớp: - GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu. b) Khởi động: - GV: Giới thiệu bài khởi động chung. + Chạy nhẹ nhành mộ vòng quanh sân. + Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối. + ép các khớp. 10P 15m 3x8 N - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động: 2- Phần cơ bản: a) Thể dục: - Học: Bài thể dục liên hoàn đối với nam động tác 1-8: GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó hô châm cho HS thực hiện. Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển động của hai tay và kiễng gót- hạ gót. - Bài thể dục đối với nữ động tác1-2: + Động tác 1: Tay + Động tác 2: Thân mình (mỗi nhịp cần kết hợp đẩy hông và chuyển động của hai tay) 30 P - Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm nam học một số động tác bổ trợ cho chạy tiếp sức, nhóm nữ học TDNĐ sau đó chuyển nội dung. - ĐHTL thể dục: (Phân theo nhóm nam nữ) Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong - Nhận xét củng cố: b) Một số động tác bổ trợ cho chạy tiếp sức: Bài 1 trang 49 SGK 12: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau ( nam 15 m, nữ 10 m). - Chạy tăng tốc 30 mét. - Từng HS tại chỗ học động tác đánh tay kết hợp động tác trao nhận tín gậy. - Trao nhận tín gậy tại chỗ (số 1-2, 2- 3, 3-4). - Trao nhận TG đi bộ chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 ngời theo các số Mỗi HS có thể tập 2 3 vị trí. - Nhận xét củng cố. - GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát HS thực hiện và sửa sai. - HS: Quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét. - Đội hình 3 động tác bổ trợ và trao nhận tín gậy. - ĐH ôn trao nhận TG: (1) 20 m (2) (3) (4) 3- Kết thúc: - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay. - Nhận xét giờ học. - Giao BTVN: Tập KT Trao nhận TG 5P 2x8N - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe. - GV nhận xét, giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: Ngy son: 15/8/2009. Tiết 4. bài thể dục - chạy tiếp sức (Tiết 2) I/. Mc tiờu bi hc: 1. Kiến thức: - TD: ôn ng tỏc 1-8 ca nam v 1- 2 ca n. Hc ng tỏc 9-17 ca nam v 3- 4 ca n. - Chy tip sc: ễn tp mt s ng tỏc b tr chuyờn mụn v phỏt trin tc độ. Bi tp 1-2 (SGK TD 12 trang 49-50). Ký duyệt Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong 2. Kỹ năng: Biết cách trao và nhận tín gậy (chạy tiếp sức). Thực hiện tơng đối kỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ (nam, nữ), kỹ thuật trao nhận tín gậy. 3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, chú ý nghe giảng, hoàn thành khối lợng bài tập. II/. Chun b của giáo viên và học sinh: 1. Giỏo viờn: Chuẩn b còi, bàn đạp chạy, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật 2. Học sinh: Kẻ vạch xuất phát, đờng chạy tại sân TD. Tín gậy 20 chiếc, trang phục gọn gàng, có giầy tập. III/. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu: a) Nhận lớp: - GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu. b) Khởi động: - GV: Giới thiệu bài khởi động chung. + Chạy nhẹ nhành một vòng quanh sân. + Xoay các khớp. Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối. + ép các khớp. 10P 15m 3x8N - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động: 2- Phần cơ bản: a) Thể dục: - Ôn: Bài thể dục liên hoàn đối với nam động tác 1-5. - Học động tác 6 15 TDLH. GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho HS thực hiện. Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển động của hai tay và kiễng gót- hạ gót, phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác sao cho chính xác và đẹp. Ôn: Bài thể dục đối với nữ động tác 1- 2. 30 P 2x8N 2x8N - Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm nam học một số độc tác bổ trợ cho chạy tiếp sức, nhóm nữ học TD sau đó chuyển nội dung. - ĐHTL thể dục (Phân theo nhóm nam nữ). - GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong + Động tác 1: Tay + Động tác 2: Thân mình (mỗi nhịp cần kết hợp đẩy hông và chuyển động của hai tay). - Học động tác 3: Chân: cần phối hợp chặt chẽ giữa tay và chân thân. - Nhận xét củng cố: b) Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy tiếp sức và cách trao nhận tín gậy ở các thời điểm: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau (nam 15 m, nữ 10 m). - Chạy tăng tốc 30 mét. - Từng HS tại chỗ học động tác đánh tay kết hợp động tác trao nhận tín gậy. - Trao nhận TG tại chỗ (số 1-2, 2-3, 3- 4) - Trao nhận TG đi bộ chân, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 ngời theo các số Mỗi HS có thể tập 2 3 vị trí. - Nhận xét củng cố tích, quan sát và sửa sai. - HS: Quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét. - Đội hình 3 động tác bổ trợ và trao nhận tín gậy. - ĐH ôn trao nhận TG (1) 20 m (2) (3) (4) - GV: Phân tích kỹ thuật một lần và cho HS tập luyện kỹ thuật trao nhận TG. - GV: Giới thiệu 02 cách nhận tín gậy: - Gọi 02 em lên làm mẫu. Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong 3- Kết thúc: - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay. - Nhận xét buổi tập. - Giao BTVN: Ôn các ĐT TD đã học. 5P 2x8N - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe. - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán. IV/. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: Ngy son: 15/8/2009. Tiết 5. bài thể dục - chạy tiếp sức (Tiết 3) I/. Mc tiờu bi hc: 1. Kiến thức: - TD: ôn ng tỏc 1-17 ca nam v 1- 4 ca n. Hc ng tỏc 18-27 ca nam v 5- 6 ca n. - Chy tip sc: ễn tp mt s ng tỏc b tr chuyờn mụn v phỏt trin tc độ. Bi tp 2-3 (SGK TD 12 trang 50). 2. Kỹ năng: Biết cách trao và nhận tín gậy (chạy tiếp sức). Thực hiện tơng đối kỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ (nam, nữ), kỹ thuật trao nhận tín gậy. 3. Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, chú ý nghe giảng, hoàn thành khối lợng bài tập. II/. Chun b của giáo viên và học sinh: 1. Giỏo viờn: Chuẩn b còi, bàn đạp chạy, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật 2. Học sinh: Kẻ vạch xuất phát, đờng chạy tại sân TD. Tín gậy 20 chiếc, trang phục gọn gàng, có giầy tập. III/. Tiến trình lên lớp: Ký duyệt Giáo án Thể dục 12. Gv: Nguyễn Tuấn Phong Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu: a) Nhận lớp: - GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp. - GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu. b) Khởi động: - GV: Giới thiệu bài khởi động chung. + Chạy nhẹ nhành một vòng quanh sân. + Xoay các khớp. Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối. + ép các khớp. 10P 15m 3x8N - Đội hình nhận lớp: - Đội hình khởi động: 2- Phần cơ bản: a) Thể dục: - Ôn: Bài thể dục liên hoàn đối với nam động tác 1-17. - Học động tác 18 27 TDLH. GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó hô châm cho HS thực hiện Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển động của hai tay và kiễng gót- hạ gót, phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác sao cho chính xác và đẹp. Ôn: Bài thể dục đối với nữ động tác1- 4. + Động tác 1: Tay + Động tác 2: Thân mình (mỗi nhịp cần kết hợp đẩy hông và chuyển động của hai tay) - Động tác 3: Chân: cần phối hợp chặt chẽ giữa tay và chân thân - Học động tác 5 - 6: Phối hợp 30 P 2x8N 2x8N - Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm nam học một số độc tác bổ trợ cho chạy tiếp sức, nhóm nữ học TD sau đó chuyển nội dung. - ĐHTL thể dục (Phân theo nhóm nam nữ) - GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai. - HS: Quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét. - Đội hình 3 động tác bổ trợ và trao nhận tín gậy. [...]... hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét - ĐH ôn trao nhận TG - Nhận xét rút kinh nghiệm - GV giới thiệu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai - HS: Quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét - Đội hình 3 động tác bổ trợ và trao nhận tín gậy - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán Giáo án Thể dục 12. .. ôn luyện - GV quan sát sửa sai cho HS - Gv quan sát sửa sai cho các em - Gọi 2 em lên thực hiện bài TD, số HS còn lai quan sát nhận xét và rút kinh nghiệm - GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai - HS: Quan sát GV làm mẫu sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét - Gọi 2 em lên thực hiện KT, số HS còn lai quan sát nhận xét... - ĐHTL thể dục (Phân theo nhóm nam nữ) Nhóm Nam: - Gv quan sát sửa sai cho các em - Gọi 2 em lên thực hiện bài TD, số HS còn lai quan sát nhận xét và rút kinh nghiệm - GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai - HS: Quan sát GV làm mẫu sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét Nhóm nữ: Giáo án Thể dục 12 Nguyễn Tuấn Phong Mỗi... - Gv quan sát sửa sai cho các em HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốt nhiệm vụ đợc giao - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe 5P 3- Kết thúc: - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay - Nhận xét giờ học 2x8N - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán - Giao BTVN: Tập KT tâng giật cầu Kỹ thuật di chuyển bớc lớt Ôn bài Giáo án Thể dục 12 Nguyễn Tuấn Phong TD... chuyển nội dung - ĐHTL thể dục (Phân theo nhóm nam nữ) Giáo án Thể dục 12 Nguyễn Tuấn Phong Gv: XP Số 1 XP XP - GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai - HS: Quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét - Đội hình 3 động tác bổ trợ và trao nhận tín gậy - ĐH ôn trao nhận TG - Gv quan sát sửa sai cho các em Số 4 (1) 20... bị kiểm tra Nhóm nữ ôn (Nhóm trởng ĐK) - 5hs theo thứ tự xếp thành hàng ngang, thực hiện theo nhịp hô của nhóm trởng GV: quan sát và cho điểm - HS nam cha kiểm tra xếp hàng ngồi quan sát các bạn kiểm tra chờ đến lợt Nhóm nam: x x x x HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốt nhiệm vụ đợc giao ... kinh nghiệm sau giờ giảng: - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán Ngy son: 15/8/2009 Tiết 8 bài thể dục - chạy tiếp sức (Tiết 6) Ký duyệt Giáo án Thể dục 12 Nguyễn Tuấn Phong Gv: I/ Mc tiờu bi hc: 1 Kiến thức: - TD: ôn ng tỏc 1-37 ca nam v 1- 8 ca n - Chy tip sc: ễn Bi tp 3, 4, 5, 6 (SGK TD 12 trang 50, 51, 52) 2 Kỹ năng: Biết cách trao... xét rút kinh nghiệm Đờng chạy cho BT 4 ngời Giáo án Thể dục 12 Nguyễn Tuấn Phong Gv: HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốt nhiệm vụ đợc giao 5P - HS đứng theo đồi hình nhận lớp chú ý 3- Kết thúc: - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, lắng nghe - GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp và rũ hai tay - Nhận xét buổi tập 2x8N cho lớp giải tán - Giao BTVN: Tập KT Trao nhận TG ở các tốc độ khác nhau, cự ly khác... nhiệm vụ đợc giao Phối hợp nhịp nhàng giữa 4 ngời 5P - HS đứng theo đội hình nhận lớp 3- Kết thúc: chú ý lắng nghe - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ hai tay - GV nhận xét giờ kiểm tra, nghe 2x8N GV công bố điểm, giải quyết các - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn bài TD đã học thắc mắc của HS, giao nhiệm vụ cho lớp và cho lớp giải tán IV/ Rút kinh nghiệm sau giờ giảng: Giáo án Thể dục 12 Nguyễn Tuấn... dục (Phân theo nhóm nam nữ) b) Ôn một số động tác bổ trợ đá cầu: + Kỹ thuật di chuyển bớc lớt: TTCB: Hai chân song song rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng tâm hơi thấp, ngời hơi đổ về trớc- đầu thẳng, mắt quan sát đờng bay của cầu THĐT: GV thực hiện động tác và phân tích KT bớc lớt Kết thúc ĐT: Nhanh chóng trở về TTCB để thực hiện động tác tiếp theo + Kỹ thuật tâng giật cầu: - Đợc sử dụng trong trờng . TG đi bộ chân, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 ngời theo các số Mỗi HS có thể tập 2 3 vị trí. - Nhận xét củng cố tích, quan sát và sửa sai. - HS: Quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV, kết. bộ nhanh) theo nhóm 2 ngời theo các số Mỗi HS có thể tập 2 3 vị trí. - Nhận xét củng cố. - GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát HS thực hiện và sửa sai. - HS: Quan sát. SM trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh. + Sức bền: Là năng lực duy tr× SM trong một thời gian vận động kéo dài. Tóm lại: Người có SM không liên quan trực tiếp với nhau. 2-