Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 Tuần 1 Tiết 1- 2 : LÝ THUYẾT – ĐHĐN- CHẠY NGẮN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Giúp HS biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền . - Rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn. 2. Yêu cầu . - HS biết các phương pháp đơn giản để tập luyện phát triển sức bền . - ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các động tác : Nghiêm, Nghỉ , Điểm số , Đội hình 0-2-4 - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh . II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải . 2.Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi, …… III.TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 1 - Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 2 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → B. CƠ BẢN 1 Lý Thuyết một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền . a)Một số khái niệm về sức bền - sức bền chung :là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. Sức bền chuyên môn : là khả năng của cơ thểkhi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. b) một số nguyên tắc , phương pháp tập luyện - Tập phù hợp với sức khoẻ của mội người . - Tập từ nhẹ đến nặng.v v…. 2. ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc,dóng hàng điểm số , nghiêm , nghỉ,… 3. Chạy Ngắn. a) Trò chơi “nhảy dây tiếp sức “. - Chuẩn bị : chia lớp thang 4 tổ thành hàng dọc . (70’) - GV giảng bài, HS chú ý ĐH nghe giảng và ghi chép ▼Gv                     ĐH Gv hướng dẫn HS ôn luyện ▼Gv Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực .                     - Gv hướng dẫn cách chơi , luật chơi ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - → Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 Tuần 2 Tiết 3-4 : ĐHĐN- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn. - Giúp Hs biết cách chơi trò chơi “ chạy đuổi” - Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Yêu cầu . - ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ , đi điều , đứng lại - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh . - Biết cách chạy bển trên địa hình tư. Nhiên II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 2. Phương tiện III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 3 - Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 4 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → . CƠ BẢN 1. Đội Hình Đội Ngũ . - Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều vòng phải, - đội hình 0-3-6-9. 2 . Chạy Ngắn a) Trò chơi : “ chạy – đuổi” - chuẩn bị : - Cách chơi: - luật chơi : b) Ngồi mặt hướng chạy xuất phát , c) Tư thế săn sàng - xuất phát . (70’) Gv hướng dẫn HS ôn luyện Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực . ĐH ▼Gv                     - Gv hướng dẫn cách chơi ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → Yêu cầu : HS thực hiện đúng luật chơi - Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc. ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - → ▼ Gv Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 Tuần 3 Tiết 5 – 6 : ĐHĐN- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn. - Giúp Hs biết cách chơi trò chơi “ chạy đuổi” - Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Yêu cầu . - ĐHĐN học sinh thực hiện đúng các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ , đi điều , đứng lại - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh chạy bước nhỏ , nang cao đùi, gót chạm mông .chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay . - Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên IV. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 2.Phương tiện : V. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 5 - ▼ Gv Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 6 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → . B. CƠ BẢN 1. Đội Hình Đội Ngũ . - Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều vòng phải, - đội hình 0-3-6-9. - Kiểm tra ĐHĐN. 2. Chạy ngắn : a) Đứng tại chỗ đánh tay , b) Xuất phát cao chạy nhanh . (70’) Lớp trưởng điều khiển lớp ôn luyện Gv kiểm tra theo theo tổ , dưới các khẩu lệnh cuẩ giáo viên . ĐH ▼Gv                     Gv hướng dẫn HS ôn luyện Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực . ĐH ▼Gv                     - Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc. Gv Hướng dẫn HS tập Luyện ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - → ▼ Gv Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 Tuần 4: Tiết 7 - 8 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Hình thành kỹ năng bài thể dục 1- 10 nam và 1-18 nữ. - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn. - Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Yêu cầu . - Bài Thể dục học sinh thực hiện đúng các kỹ năng của các động tác 1- 10 của nam và 1- 18 của Nữ - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông .chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay . - Biết cách khắc phục hiện tượng choáng ngất trong tập luyện TT VI. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 2.Phương tiện : VII. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 7 - ▼ Gv Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 8 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục : Học mới từ nhịp 1- 10 Nam và 1- 18 Nữ ( SGK tr. 15- 21) 2.Chạy ngắn - Xuất phát cao chạy nhanh . - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát . - Ngồí lưng hướng chạy - xuất phát . (70’) Gv chia lớp thành 2 tổ (Nam và Nữ) - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật                ▼Gv                - Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập luyện theo hình thức soi gương Chia nhóm tập luyện dưới sự Đk của BCS - Gv hướng dẫn HS ôn luyện ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 Tuần 5 Tiết 9- 10 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Tiếp tục rèn luyện kỹ năng bài thể dục từ nhịp 1- 10 nam và 1-18 nữ.hình thành kỹ năng Bài thể dục từ nhịp 11-19 nam và 19- 25 nữ - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.và xuất phát thấp chạy nhanh - Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên . 2. Yêu cầu . - Bài Thể dục học sinh thực hiện tuơng đối đúng các kỹ năng của các động tác 1- 10 của Nam và 1- 18 của Nữ , hình thành các nhịp 11-19 nam và 19- 25 nữ - Thực hiện được các động tác bổ trợ , xuất phát thấp chạy nhanh - Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên . II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 2.Phương tiện III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 9 - Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 10 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → B. CƠ BẢN Kiểm Tra bài cũ: 1. Bài thể dục Ôn tập bài thể dục từ 1-10 nam và 1- 18 nữ. Học mới : từ nhịp 11- 19 nam, và 19- 25 nữ. ( SGK tr. 15- 21) 2 . Chạy Ngắn . - Xuất phát cao chạy nhanh - Xuất phát thấp. (70’) - GV giọi 3-5 Hs lên thực hiện. - Gv nhận xét và cho điểm . Gv chia lớp thành 2 tổ (Nam và Nữ) - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật                ▼Gv                - Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập luyện theo hình thức soi gương Chia nhóm tập luyện dưới sự Đk của BCS - Gv hướng dẫn HS ôn luyện ĐH ▼ Gv [...]... chuẩn bị ý kiến nhận xét - M i Hs tham gia kiểm tra một lần , cả ba i Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra l i lần 2 Khi kiểm tra lần 2, không được quá i m 8 1Kiểm tra b i thể dục : - Kiểm tra toàn b i thể dục phát triển chung cả nam và nữ 2 cách cho i m: i m kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từnh học sinh - i m 9- 10 : Hoàn thiện các động tác của b i và đẹp - i m... ĐỊA I M-PHƯƠNG TIỆN 1. i i m : Sân trường THCS Tân H i 2. Phương tiện : III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân H i - 24 - Giáo án thể dục 9 Năm học 20 09- 20 10 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân H i - 25 - N I DUNG Giáo án thể dục 9 A MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến n i dung – yêu cầu b i học Kh i động : a) Kh i động chung :gồm các động... hình tự nhiên 2 Yêu cầu - B i Thể dục học sinh thực hiện tuơng đ i đúng các kỹ năng của các động tác 1- 19 (Nam) và 1- 25 (N ) , hình thành các nhịp 20 -26 Nam và 26 - 29 Nữ - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thấp chạy nhanh - Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên - Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày II ĐỊA I M-PHƯƠNG TIỆN 1. i i m : Sân... nhịp 20 -26 (Nam) và 26 - 29 Nữ - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng - Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên - Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày II ĐỊA I M-PHƯƠNG TIỆN 1. i i m : Sân trường THCS Tân H i 2. Phương tiện : bàn đạp 3 c i , c i … III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân H i - 13... GV gi i 3-5 Hs lên thực hiện - Gv nhận xét và cho i m - Gv chia lớp thành 2 tổ (Nam và N ) - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật 1 B i thể dục ĐH a)Ôn tập b i thể dục từ 1-19nam và 1 -25 nữ                ▼Gv       b)Học m i : từ nhịp 20 - 26 nam, và 26 - 29 nữ ( SGK tr 15- 21 ) - Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập luyện theo hình thức soi gương Chia nhóm tập luyện dư i sự... dục( Nam , Nữ ) thực hiện từng động tác và toàn b i thể dục theo đúng cấu trúc phương hướng, biên độ động tác II.ĐỊA I M- PHƯƠNG TIỆN 1 i i m : Sân trường THCS Tân H i 2. Phương tiện :sân b i sạch sẽ , an toàn , c i … GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân H i - 20 - N I DUNG Giáo án thể dục 9 A MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến n i dung – yêu cầu b i học... Thực hiện đúng các động tác nhưng chưa đẹp , có 2- 5 nhịp động tác có sai sót nhỏ - i m 5-6 : có 5-7 động tác sai , các động tác còn l i thực hiện tương đ i chính xác - i m 3-4 : có 10- 15 động tác tập sai - i ̉m 1 -2 : có trên 16 nhịp bị sai ĐH ▼Gv ● ● ● ●      Trường THCS Tân H i      GV: Trần Văn Diễn - 21 -      Giáo án thể dục 9 Tuần 10 : Tiết 20 : Năm học 20 09- 20 10... THCS Tân H i 2. Phương tiện : III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân H i - 11 - N I DUNG Giáo án thể dục 9 A MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến n i dung – yêu cầu b i học Kh i động : a) Kh i động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp… ĐLVĐ (9 - 1 0) 1 -2 2x8n b )kh i động chuyên... H i 2. Phương tiện : III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân H i - 22 - N I DUNG Giáo án thể dục 9 A MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến n i dung – yêu cầu b i học Kh i động : a) Kh i động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp… ĐLVĐ (9 - 1 0) 1 -2 2x8n b )kh i động chuyên môn -... tự Nhiên và các phương pháp tập luyện phát triển sức bền - Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày II ĐỊA I M-PHƯƠNG TIỆN 1. i i m : Sân trường THCS Tân H i 2. Phương tiện : III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân H i - 15 - N I DUNG Giáo án thể dục 9 A MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến n i dung – yêu cầu b i học . CƠ BẢN Kiểm Tra b i cũ: 1. B i thể dục a)Ôn tập b i thể dục từ 1-19nam và 1 -25 nữ. b)Học m i : từ nhịp 20 - 26 nam, và 26 - 29 nữ. ( SGK tr. 15- 21 ) 2. Chạy nhanh a) Kỹ thuật chạy giữa quảng. 1. Đ i Hình Đ i Ngũ . - i i u, i i u đứng l i , i i u vòng ph i, - đ i hình 0-3-6 -9. - Kiểm tra ĐHĐN. 2. Chạy ngắn : a) Đứng t i chỗ đánh tay , b) Xuất phát cao chạy nhanh . (7 0 ) Lớp. BẢN 1. Đ i Hình Đ i Ngũ . - i i u, i i u đứng l i , i i u vòng ph i, - đ i hình 0-3-6 -9. 2 . Chạy Ngắn a) Trò ch i : “ chạy – đu i - chuẩn bị : - Cách ch i: - luật ch i : b) Ng i mặt hướng