“Thần dược” cho nhan sắc Nếu chăm sóc nhan sắc bằng những phương pháp dưỡng da từ b ên ngoài nhờ mỹ phẩm thì bạn mới chỉ đang thực hiện 20% quy tr ình làm đẹp. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống mới là y ếu tố chính tác động đến sắc tố da và ngoại hình của bạn. Thực phẩm nào đư ợc mệnh danh là “thần dược” cho nhan sắc? H ãy cùng khám phá những “người bạn đồng hành” của phái đẹp nhé! Với những chị em luôn quan tâm đến vòng eo thon nhỏ như ngư ời mẫu thì gần như khái niệm “ẩm thực” không tồn tại trong từ điển của h ọ. Tuy nhiên, vấn đề “tẩy chay” thức ăn lại là một sai lầm lớn trong quá tr ình làm đẹp. Nếu bạn không quan tâm đến chuyện ăn uống h àng ngày thì chẳng bao lâu vòng eo quá thon của bạn lại trở thành hi ểm họa dẫn đến những bệnh nghiêm trọng liên quan đến tâm lý như: chán ăn, s ợ ăn… thậm chí không thể ăn nổi! Để tránh điều đó, chị em nên quan tâm đ ến chế độ dinh dưỡng của mình. Không phải thực phẩm nào c ũng khiến bạn tăng cân, ngược lại, rất nhiều trong số đó chính là “thần dư ợc” giúp bạn duy trì vẻ đẹp và tuổi thanh xuân. Sữa đậu nành: Không lo tăng cân Mặc dù sữa đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với phái đẹp, nhưng v ì sợ tăng cân nên đa số chị em thường xuyên quên “n ạp” loại thức uống này cho cơ thể. Thực tế, chị em có thể khắc phục nỗi lo tăng cân với cách thay đổi khẩu vị bằng sữa đậu nành. Được chế biến từ hạt đậu nành, sữa đậu nành là lo ại thức uống mang lại giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu. V ì thế chị em có thể hoàn toàn xóa bỏ nỗi lo tăng cân khi dùng loại thứ c uống thơm ngon này. Sữa đậu nành rất gi àu vitamin E và phytoeostrogen - thành phần chống lão hóa. Sữa đậu n ành còn giúp làn da của chị em phụ nữ thêm khỏe đẹp, trẻ trung. Ngoài ra, đậu n ành còn giúp chống lại ảnh hưởng của bức xạ mặt trời tác động lên là n da, mang lại một làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Với phụ nữ ở giai đoạn m ãn kinh, phytoeostrogen trong đậu nành còn được xem là bi ện pháp nội tiết thay thế hiệu quả, làm giảm bớt sự khó chịu của cơ th ể phụ nữ ở giai đoạn này: đau nhức, mệt mỏi, trầm cảm… Cà rốt: Sâm quý xứ nhiệt đới Với hàm lượng beta-caroten cao, cà rốt là “nhà vô đ ịch” chứa chất chống ôxy hóa giúp bạn cải lão hoàn đồng làn da. Không d ừng lại ở đó, caroten còn thúc đẩy quá trình sản xuất melanin, sắc tố tự nhiên giúp da ch ống lại tác động có hại của tia cực tím. Selen có trong cà rốt còn b ảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí. Tác dụng tuyệt vời của c à rốt khiến các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp phải thốt l ên: đây chính là một loài sâm quý xứ nhiệt đới! Bí ngô: Câu chuyện dài kỳ Các chuyên gia đã từng nghiên cứu về lĩnh vực làm đ ẹp khẳng định rằng: quả là câu chuyện dài k ỳ về tác dụng của quả bí ngô đối với phái đẹp. Chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe nh ư: xenlulo, chất xơ, đường tự nhiên, sắt, kẽm, caroten, gl uxit Ăn bí ngô hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và có làn da như ý. Trong h ạt bí ngô có chứa các chất: cucurbitin, caroten, vitamin A, B1, B2, C, dầu béo, protit Nước sắc và nhân h ạt bí ngô khi uống có tác dụng tẩy giun đũa, làm tê liệt sán dây ở những thực phẩm khác bạn nạp vào cơ thể như thịt bò, thịt lợn. Lớp vỏ và h ạt bí ngô có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, rất tốt cho cơ thể. Phần cùi quả bí ngô giàu hàm lư ợng silic, phospho, đường tự nhiên và các vitamin tốt cho da và não b ộ, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như thúc đẩy quá trình trao đ ổi chất trong cơ thể. Vị ngọt nhẹ, tính mát của bí ngô giúp nhuận tràng, tr ị táo bón, mát gan, bổ thận, giải độc gan, giúp da khỏe, mịn m àng. Các chất chống ôxy hóa trong quả bí ngô giúp cơ thể ch ống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là các vết viêm nhi ễm ở da, giúp da nhanh liền sẹo và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về da như: eczema, vẩy nến, chàm Làn da bạn gái sẽ trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn khi đư ợc cung cấp các dưỡng chất từ mặt nạ bí ngô. B ạn chỉ cần chuẩn bị một chén bí ngô tươi, luộc chín và cho vào tô, lấy thìa nghiền nhuyễn, th êm 1/2 thìa cà phê mật ong và 1/4 thì sữa tươi. Trộn lẫn các nguyên liệu trên thành h ỗn hợp dẻo, thoa đều lên mặt thành một lớp mỏng, trừ mắt. Thư gi ãn khoảng 10-15 phút để mặt nạ khô và có th ể tự bong ra, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Bạn nên làm từ 1-2 lần/tuần để duy trì một làn da m ềm và mịn. Táo: Vệ sĩ của phái đẹp Trong top những hoa quả và rau c ủ tốt nhất cho sức khỏe theo đánh giá của các viện nghiên cứu tại Mỹ, táo đứng ở vị trí hàng đầu.Táo đư ợc coi là một trong các loại hoa quả tốt nhất để bảo vệ làn da, tăng s ức đề kháng của cơ thể, phòng ch ống các bệnh tim mạch. Phái đẹp ở Mỹ coi táo là một thực phẩm giảm cân không thể thiếu, thậm chí còn dành h ẳn một ngày trong tuần để giảm cân bằng cách chỉ ăn táo và các lo ại salat rau. Bạn thấy không, ẩm thực không phải là “kẻ thù” c ủa nhan sắc đâu nhé. Nếu chịu khó nghiên cứu tác dụng của những loại thực phẩm tr ên đây, không những bạn sẽ có thể trạng khỏe mạnh mà còn duy trì đư ợc vẻ đẹp thách thức với thời gian. . “Thần dược” cho nhan sắc Nếu chăm sóc nhan sắc bằng những phương pháp dưỡng da từ b ên ngoài nhờ mỹ phẩm thì bạn mới. gia, chế độ ăn uống mới là y ếu tố chính tác động đến sắc tố da và ngoại hình của bạn. Thực phẩm nào đư ợc mệnh danh là “thần dược” cho nhan sắc? H ãy cùng khám phá những “người bạn đồng hành”. ngô có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, rất tốt cho cơ thể. Phần cùi quả bí ngô giàu hàm lư ợng silic, phospho, đường tự nhiên và các vitamin tốt cho da và não b ộ, tăng cường hoạt động của hệ