Đang tải... (xem toàn văn)
40 quy tắc giúp cho cuộc sống hạnh phúc hơn: Làm thế nào để chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng và cảm xúc tiêu cực để thực sự bắt đầu tận hưởng một cuộc sống mạnh khoẻ và hạnh phúc? Hãy tuân thủ những mẹo nhỏ và quy tắc đơn giản sau xem sao.Nghệ thuật làm lành-bí quyết sống: Các nhà xã hội học cho biết, những cuộc cãi cọ lặt vặt gặm nhấm cuộc sống có đến 3/4 các gia đình ở thành phố, nó là kẻ thù chính của hạnh phúc gia đình.Câu chuyện ý nghĩa về hạnh phúc:Vị kỷ,sòng phẳngvà vị tha! Ba hành khách cùng đi trên một chuyến tàu tới ga Tình yêu: Sòng phẳng, Vị Kỷ và Vị tha. Cả ba đều mang theo mình hai gói đồ: Nhận và Cho, nhưng độ nặng nhẹ khác nhau:Sòng phẳng: Cho = NhậnVị kỷ: Cho < NhậnVị tha: Cho > Nhận..v..v... Là những nội dung chính của tài liệu:"Những mẹo vặt trong kĩ năng sống hàng ngày, những tâm hồn cao thượng làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn" Trân trọng giới thiệu cùng quý vị bạn đọc!
40 quy tắc giúp cho sống hạnh phúc Làm để thoát khỏi căng thẳng cảm xúc tiêu cực để thực bắt đầu tận hưởng sống mạnh khoẻ hạnh phúc? Hãy tuân thủ mẹo nhỏ quy tắc đơn giản sau xem Đi từ 10 đến 30 phút hàng ngày Và bạn mỉm cười Ngồi yên lặng 10 phút ngày Ngủ đủ tiếng ngày Nguyên tắc sống với: Hoạt động tích cực, hăng hái nhiệt tình đồng cảm Chơi thể thao nhiều Đọc nhiều sách bạn làm tháng trước Thực hành phương pháp ngồi thiền, tập yoga cầu nguyện Dành thời gian cho ông bà, bố mẹ, người 70 tuổi trẻ tuổi Ước mơ nhiều bạn tỉnh táo 10 Ăn nhiều rau xanh hoa tươi, hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn 11 Uống nhiều nước 12 Cố gắng làm cho người cười ngày 13 Khơng lãng phí lượng quý giá cho việc buôn bán tầm phào 14 Quên vấn đề khứ Cũng đừng nhắc nhắc lại lỗi lầm bạn đời khứ 15 Không suy nghĩ đến vấn đề tiêu cực thứ bạn kiểm sốt Thay vào đầu tư sức lực vào vấn đề tích cực 16 Cuộc sống trường học bạn để học hỏi Các vấn đề khó khăn đơn giản phần chương trình học xuất biến dần môn đại số học mà bạn học dùng cho đời 17 Buổi sáng ăn cho mình, buổi trưa ăn cho bạn buổi tối ăn cho kẻ thù Chính bữa sáng quan trọng 18 Mỉm cười cười nhiều 19 Cuộc sống không dài để bạn lãng phí thời gian ghét Vì loại bỏ cảm giác đau khổ ghen ghét 20 Đừng nghiêm khắc với thân Khơng hồn hảo đâu 21 Bạn khơng cần phải thắng tất tranh luận đâu Hòa thuận 22 Tạo bình yên khứ để không phá hỏng hạnh phúc 23 Đừng so sánh sống bạn với người khác Và đừng so sánh người bạn đời với người khác bạn 24 Khơng nắm giữ hạnh phúc bạn ngồi bạn 25 Tha thứ cho người tất thứ 26 Đừng bận tâm điều người khác nghĩ bạn 27 Thời gian hàn gắn thứ 28 Dù có trường hợp nào, tốt hay xấu, thứ thay đổi 29 Cơng việc bạn khơng chăm sóc bạn ốm đâu, mà có người thân bạn bè Vậy nên giữ liên lạc thường xuyên với họ 30 Loại bỏ thứ khơng có ích Hãy vui tươi 31 Ghen tị việc làm lãng phí thời gian Bạn có thứ bạn cần có bạn thực muốn 32 Điều tốt điều chưa đến 33 Cho dù bạn có cảm thấy nào, thức dậy, thay đồ thể 34 Tận hưởng sống thời điểm thử điều lạ 35 Gọi điện thoại cho gia đình thường xuyên 36 Để cho tâm hồn luôn hạnh phúc bạn thấy thực hạnh phúc 37 Mỗi ngày làm việc tốt cho người khác 38 Đừng làm sức Hãy giữ giới hạn cho riêng 39 Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, nên cám ơn sống 40 Hãy yêu thân bạn tuyệt vời theo cách riêng bạn Nghệ thuật làm lànhbí sống Các nhà xã hội học cho biết, cãi cọ lặt vặt gặm nhấm sống có đến 3/4 gia đình thành phố, kẻ thù hạnh phúc gia đình Khi vợ chồng gặp bất hồ yêu cầu không đáp ứng không khắc phục thói quen làm cho khó chịu, nhỏ làm rạn nứt tình cảm vợ chồng Khi đó, người ta thường phản ứng theo ba cách sau: Hy sinh điều thích làm theo điều mà người muốn Không cần biết người nghĩ gì, làm theo cách thích Lờ đi, coi khơng có chuyện xảy Trong thực tế, ba cách khơng xua tan bầu khơng khí bất hồ, có còn đẩy mâu thuẫn đến chỗ gay gắt Nhà tâm lý học người Mỹ, Wylliam John cho hôn nhân, làm lành nghệ thuật mà khơng biết, bạn phải chia tay với người bạn đời sống hạnh phúc với Trong chúng tơi giới thiệu "quy tắc vàng" nghệ thuật làm lành Wylliam Quy tắc thứ nhất: Thương lượng vui vẻ an toàn Đa số người thường coi việc phải làm lành với vợ hay chồng nặng nề vào phòng tra Bởi cố gắng họ thường không đến đâu, sau trở với tổn thương tình cảm Vì chẳng muốn đàm phán làm nhìn thấy trước toàn đau đớn thất vọng Cho nên trước bắt đầu đàm phán, bạn phải nắm quy tắc hai vui vẻ Hãy cất vẻ mặt khó đăm đăm bạn nở nụ cười Sao cho bạn cảm thấy bạn làm mà bạn thích, có cảm giác thú vị giống ta làm chuyện đầy hào hứng hôn nhân Bạn phải tin vui vẻ an tồn đàm phán Muốn cần tuân thủ điều : Thứ nhất: Duy trì hào hứng suốt trình đàm phán, bạn thẳng thắn thoải mái nêu vấn đề tâm trạng vui vẻ Tất nhiên đàm phán mở triển vọng làm lành đến bế tắc, phải lường trước phản ứng cảm xúc ngược lại Người bạn đời bắt đầu cảm thấy lo lắng, cảnh giác mà bạn nói Nếu thấy tình hình khơng sáng sủa, bầu khơng khí khơng sẵn sàng, bạn nên dừng lại Wylliam thường huấn luyện cho khách hàng cách chuẩn bị tiếp nhận ý kiến trái ngược với Bất kể tình vui vẻ, tình mà đối phương nói hay làm xúc phạm đến bạn Thứ hai: Đặt u cầu an tồn lên hết mục đích làm lành để cứu vãn nhân, không thô lỗ hay giận điều đình dù đối phương tỏ thiếu lịch hay nóng nảy với bạn Nếu bạn buột miệng xúc phạm đối phương câu bạn rơi vào "pha" nguy hiểm điều đình Khi thấy bị xúc phạm bạn muốn trả đũa tự vệ bạn bắt đầu thức dậy, bạn có một nỗ lực phi thường để chống lại nó, còn bạn chuyển thương lượng thành đấu không đến đâu Lúc bạn nên nhớ hiệu : an toàn hết khơng có cách thơng minh tn thủ điều thứ ba sau Thứ ba: Nếu bạn thấy thương lượng vào đường hầm không lối thốt, hai người đòi hỏi thơ lỗ, giận dữ, cách hay rút lui Bởi bạn khơng thể giải vấn đề thời điểm bất lợi khơng có nghĩa bạn khơng tìm thấy hội khác tương lai Hãy chịu đựng "chiến tranh lạnh" thêm thời gian, bạn ngạc nhiên hội làm lành khác mà bạn nghĩ "Rút lui" khơng có nghĩa chỗ khác mà chuyển đề tài tới thú vị đợi thời khác Bạn phải từ bỏ cách cư xử cứng nhắc, kiểu định hơm nói phải nói hết, muốn Đó cách phá huỷ nhân khơng phải cứu vãn Quy tắc thứ hai: Tìm mà đối phương quan tâm Sau bạn dựa vào quy tắc bảo đảm an toàn thảo luận thú vị, bạn sẵn sàng để điều đình Nhưng phải đâu ? Trước hết bạn phải từ vấn đề mà đối phương quan tâm Khơng đơi hồn tồn khơng hiểu ngun nhân xung đột đối phương quan tâm tới Có họ khơng biết xót….Hai vợ chồng bạn tôi, mặc đồ trắng sang trọng, sát bên nhau, quì xuống bờ đất còn tươi đào, nhìn đăm đăm quan tài trắng phu mộ hạ dần xuống lòng huyệt, tay người hồng trắng….Cả hai mỉm cười, ánh mắt long lanh nắng nhẹ….vẫy hoa tay, họ nói nhẹ nhàng : Con gái yêu ơi…Con Cha Mẹ ơi…Họa Mi ơi….Con vui nhé…Cha mẹ bên con….Cha mẹ hát với ngày…Con gái ơi… Tơi q xuống bờ huyệt bên kia, đối diện họ, nghe tiếng rõ ràng nước mắt tn rơi khơng kìm được…Cầm bơng Hoa Hồng Trắng vẫy chào cháu… Huyệt mộ xong…mọi người nấn ná, muốn đến bên họ chia sẻ…nhưng họ quì bên nấm mộ đắp xong…Mọi người dần hết….Còn lại, lặng lẽ đứng sau lưng họ…Đến hiểu : Cho dù nào, sống tốt đẹp với lần cuối gặp nhau… Câu chuyện ý nghĩa hạnh phúc: Vị kỷ, sòng phẳng vị tha! Ba hành khách chuyến tàu tới ga Tình yêu: Sòng phẳng, Vị Kỷ Vị tha Cả ba mang theo hai gói đồ: Nhận Cho, độ nặng nhẹ khác nhau: Sòng phẳng: Cho = Nhận Vị kỷ: Cho < Nhận Vị tha: Cho > Nhận Trong lúc rỗi rãi ba người tán gẫu hành lý Sòng phẳng lên tiếng: - Tơi thấy hành lý anh lệch lạc, thật khó mang theo Còn cân đối Cho Nhận nên mang dễ dàng - Anh làm cho cân được? Vị kỷ hỏi - Thì tơi phải tính Tơi cho tơi nhận lượng tương đương Cho không hay nhận không gì, tơi khơng thích Tính tơi vậy, không muốn mắc nợ hay mang ơn Vị kỷ: - Anh nói nghe thể mua hàng vậy: Tiền nhiều mua nhiều, tiền mua ít, khơng tiền khơng mua Nhưng tình cảm đâu thể đong đếm theo cách Sòng phẳng cười phá lên, rung hai vai Vị kỷ ngạc nhiên: - Tôi nói khơng à? - Q khác Tơi buồn cười trơng gói hành lý anh bên Cho nhẹ bên Nhận nặng, mà anh nói câu Vị kỷ nhìn lại gói đồ mình, gật đầu Sòng phẳng thống bâng khng: - Khơng phải lúc tơi sòng phẳng đâu Có người cho nhiều mà không cho lại Ví tình u cha mẹ cho tơi gần vơ hạn, chẳng kể tơi có đáp lại hay khơng Vậy Nhận nhiều Cho Với tơi Cho chúng nhiều Nhận Cũng nhờ có bù trừ mà gánh hành lý thường cân Vị kỷ tán thành: - Tôi thấy kiểu hành lý anh thịnh hành Nhiều người thích sòng phẳng tình yêu theo kiểu: “Ông rút chân giò, bà thò chai rượu” Sòng phẳng trầm ngâm: - Đôi khơng thích sống đâu Ln phải tính tốn nhiều - ít, ln phải dừng gánh để sẻ từ bên sang bên Tôi thấy mệt mỏi nhiều lúc trống rỗng, vô cảm Vị kỷ: - Tôi giống anh, ln phải so đo tính tốn Nhưng tơi phải tính cho Nhận nhiều Tơi thích nghĩ cho thơi mà - Nhận nhiều anh có hài lòng khơng? Sòng phẳng hỏi - Chả vừa lòng Tôi canh cánh lòng: Mình có bị mát khơng? Cho có nhiều q khơng? - Anh có người u khơng? - Có Tơi u người yêu đằng khác Nhưng lo sợ Tơi sợ cho nhiều q lỡ tình u bỏ tơi tơi chẳng Tơi khơng muốn nhận tay trắng Đó nỗi ám ảnh Tàu qua cầu vượt sông Âu Io Tiếng xình xịch đầu máy át lời tâm Vị kỷ Qua khỏi cầu, tiếng ồn dịu lại, Vị kỷ Sòng phẳng lúc nhớ tới người bạn đồng hành thứ ba Vị tha yên lặng lắng nghe Khi thấy hai bạn hướng mắt khẽ khàng cất lời: - Hai anh có lý lẽ Lập luận anh Sòng phẳng túy óc, khơng có liên hệ đến trái tim Chính anh thấy căng thẳng, mỏi mệt trống rỗng Còn anh Vị kỷ yêu ghét rõ ràng, tình yêu anh “vì mình, cho mình” Bởi yêu mà anh thường trực lo sợ ôi nói có phải không hai anh? Vị kỷ Sòng phẳng mải nghĩ ngợi nên không trả lời Vị tha nói thêm: - Anh Sòng phẳng nói đúng: Hành lý không cân Cho nhiều Nhận Ấy tình cảm xuất phát tự đáy lòng chân thành giản dị Nó thấy Cho lẽ tự nhiên, khơng vui làm cho người thương yêu hạnh phúc Niềm vui dâng tặng làm vơi gánh nặng tôi, cho thản, đủ đầy - Đủ đầy? Sòng phẳng Vị kỷ lên Cho chứ, cho nhiều phải còn phải Vị tha mỉm cười: - Đấy mặt vật chất, quy luật Tốn học thơi Quy luật tình yêu khác Lát đến nơi, cho anh Vị kỷ Sòng phẳng nhìn gánh hành lý Vị tha, lại nhìn hành lý mình, lòng chưa hết băn khoăn Cũng vừa lúc tàu đến ga Tình yêu Tàu chạy chậm dần, chậm dần dừng hẳn Ngước nhìn vào sân ga, Sòng phẳng Vị kỷ trông thấy dòng chữ có nội dung Vị tha vừa nhắc đến Hai người đỗi ngạc nhiên họ chuyến tàu nhiều lần, đến ga Tình yêu nhiều mà chưa thấy hàng chữ Thực quy luật Tình u ln có đó, có trái tim nhạy cảm thấy thấu hiểu Tơi khơng nói hàng chữ sân ga Tình u nói tơi bạn đốn Để kết thúc câu chuyện, tơi xin tiết lộ người đón hành khách hành lý Cho Nhận người: Đón Sòng phẳng Khơ khan, Vị kỷ sánh đơi Bất an, người đón đợi Vị tha Hạnh phúc Ni dưỡng tổ ấm gia đình: Những việc người phụ nữ cần làm Dụng cơng chút bạn biến ngơi nhà thực tổ ấm mà thành viên mong muốn tìm Màu sắc: Màu sắc nhà nên tránh gam màu lạnh, dễ gây cảm giác lạnh lẽo, đơn Mới cưới dùng màu tươi, rực rỡ, sau chọn sang màu nhẹ nhàng Màu hồng, đỏ làm cho người ta hưng phấn Khởi đầu cần hưng phấn kéo dài dễ gây căng thẳng, ức chế Những màu ấm nhẹ nhàng mang lại cảm giác thản, dễ chịu Sau ngày làm việc vất vả đến nhà thấy thoải mái vô quan trọng Ảnh cưới: Nhiều người thích cưới xong treo đầy ảnh cưới lên tường Mới cưới chìm ngào, sống hôn nhân tuyệt Nhưng lâu dần nhà treo đầy ảnh cưới làm cho người ta có ảo giác ln đòi hỏi bạn đời phải hoàn hảo Bạn cần biết với thời gian, người vật thay đổi Muốn nhân bền vững vợ chồng cần phải thay đổi Vì bạn cần treo hình cưới đầu giường ổn Đồ dùng bày biện ngăn nắp: Đồ dùng ngăn nắp khiến cho ta có cảm giác thoải mái, lạ Bạn đừng nghĩ quần áo ngày mai mặc khơng phải gấp, ăn cơm xong vứt mai rửa Sự bừa bộn ảnh hưởng xấu tới vận may Việc nhà hôm lại để ngày mai tính cách lười nhác, đùn đẩy vấn đề, tích cơng việc lại ngày nhiều, vấn đề nhỏ biến thành to, biến thành nhiều, khiến cho sống bạn gặp nhiều rủi ro, ảnh hưởng sống vợ chồng Bài trí gia đình: Bạn trí theo đơi cặp, đơi lọ hoa, đơi lọ lục bình Những vật trí cần phải ý đến hoàn chỉnh, may mắn vui vẻ, cố gắng không trưng bày điêu khắc hình quái vật, khủng bố thứ làm ảnh hưởng đến hòa hợp gia đình Bạn phải biết sống hai người sống chung, cần phải để ý đến cảm nhận đối tác Câu chuyện ý nghĩa: Vẻ đẹp tâm hồn Ngày xưa có nàng cơng chúa xinh đẹp Nàng tự hào nhan sắc thích khen ngợi Chính vậy, nàng xin vua cha mở hội thi tìm người đẹp vương quốc nhà vua đồng ý Những thư ngắn nói nhan sắc người phụ nữ gửi lên, thư làm cho nhà vua bị hút người gái xinh đẹp diện kiến vua Hàng trăm nghìn thư gửi đến, tả nàng lời khen ngợi hoa mỹ với mong muốn đoạt giải Riêng công chúa, nàng say sưa hạnh phúc muôn lời ca tụng, giận điên lên đọc thư: “Người phụ nữ đẹp cháu mẹ cháu Mẹ có đơi mắt ln ánh lên tia yêu thương, đôi môi nở nụ cười ấm áp, đơi tay chai sần khơng khác đũa thần bà tiên: biến cháu muốn Khơng cơng chúa suốt ngày biết chăm sóc sắc đẹp, mẹ cháu làm việc ngày để gia đình người xung quanh hạnh phúc Khi mẹ cười đẹp, mẹ hát ru cháu ngủ đẹp đẹp mẹ nhễ nhại mồ hôi trưa nắng gắt Mẹ cháu người phụ nữ xinh đẹp mà cháu khơng thể so sánh với cõi đời này” Ngay lập tức, nàng cho gọi tác giả thư xin vua cha trừng trị tên láo xược Thật bất ngờ lại cậu bé bất ngờ nhà vua rơi lệ xem thư Ngài cho mời mẹ cậu bé vào lệnh chém cậu bé làm gương “Mẹ cậu người phụ nữ đen đúa, tay chân lấm lem bùn đất cậu lại bảo người phụ nữ đẹp ”, nhà vua quát Cậu bé chưa kịp lên tiếng mẹ cậu khóc lóc van xin chết thay cho Bên ngồi, dân chúng khơng rõ từ đâu kéo đến xin chết thay cho người mẹ bà người nhân xinh đẹp mà họ gặp Những giọt nước mắt khẩn thiết khuôn mặt thánh thiện đầy lòng nhân người mẹ khiến nhà vua không kiềm lòng phải lên: “Bà người phụ nữ đẹp nhất, ta thử lòng bà mà thôi” Hai mẹ mừng rỡ ơm lấy nhau, còn nhà vua khun cơng chúa: “Con thấy đấy, sắc đẹp bên ngồi khơng ví vẻ đẹp tâm hồn, tình thương Hãy tập cho trái tim nhân ái, đẹp mãi long người, người mẹ ạ!” Sưu tầm ... 35 Gọi điện thoại cho gia đình thường xuyên 36 Để cho tâm hồn luôn hạnh phúc bạn thấy thực hạnh phúc 37 Mỗi ngày làm việc tốt cho người khác 38 Đừng làm sức Hãy giữ giới hạn cho riêng 39 Khi... John cho hôn nhân, làm lành nghệ thuật mà khơng biết, bạn phải chia tay với người bạn đời sống hạnh phúc với Trong giới thiệu "quy tắc vàng" nghệ thuật làm lành Wylliam Quy tắc thứ nhất: Thương... giận dỗi sau làm lành Nếu vợ chồng biết cách làm lành cao đạt đến nghệ thuật làm lành khơng sợ tranh cãi Bởi nói : "Hơn nhân nói chuyện dài phải giải lao cãi nhau" Có điều nên lưu ý cãi khơng nên