Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

73 1.1K 7
Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

Các Khái niệm bản về Bóng bàn với Richard PrauseNgười dịch : chú Út (nguoithichbongban) - Copy từ diễn đàn bongban.org bởi ping80Phần 1: Vị trí bảnHuấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause sẽ bắt đầu loạt các khái niệm mới trên khía cạnh thực tế. Chủ đề đầu tiên là Vị trí bản. Ông sẽ cố gắng đưa ra một số lời khuyên hữu ích, dễ học cho tất cả những VĐV nào quan tâm để cải thiện trận đấu của mình. Cựu VĐV quốc gia Đức này đã làm việc cho Hiệp hội Bóng bàn Đức với cương vị là một huấn luyện viên quốc gia trong 10 năm. Từ năm 2004, ông đã là huấn luyện viên trưởng của đội tuyển bóng bàn nam. Timo Boll không chỉ là một trong những VĐV của Richard Prause mà còn một mối quan hệ thân thiết với ông ta. Trong phần đầu tiên của loạt bài mới, Richard sẽ chỉ ra những yếu tố quan trọng của Vị trí bản. Hãy vui vẻ với Richard Prausecác lời khuyên của ông.Vị trí bản rất tính cá nhân. một số cầu thủ như Timo Boll đứng rất thấp, những người khác đứng rất xa về phía bên trái tay và những người khác nữa thì lại đứng ở giữa bàn. Tuy nhiên một số điểm bản mà mỗi VĐV nên chú ý đến.Hãy chú ý đến những điểm sau đây.• Đặt 2 chân của bạn cách nhau rộng bằng vai.• Hơi khuỵu đầu gối của bạn để bạn thể tạo ra sức căng. Giữ lưng thẳng.• Cúi phần trên thể của bạn về phía trước một chút.• Đứng hơi thẳng góc với bàn, hướng mở về phía thuận tay.Vị trí của tôi ở đâu? (Hình 1)Cách cầm vợt của tôi ở vị trí bản? (Hình ảnh 1, 2 và 3)1 Giữ vợt của bạn ở phía trước thể ở vị trí trung tâm để bạn thể xoay trở một cách nhanh chóng với cú đánh thuận tay và trái tay của bạn. Đây là vị trí trung lập. Vợt thẳng và đầu vợt chĩa về phía trước.Quan trọng: Giữ vợt của bạn ở phía trên mặt bàn để bạn còn khả năng đánh trả những cú giao bóng ngắn.Vị trí bản của tôi? (Hình ảnh 2, 3, 4, 5a-c)Tại châu Âu, bạn thường thấy rằng hầu hết các VĐV đứng ở phía bên trái tay bởi vì họ thích những quả đánh thuận tay hơn. Nếu bạn là một cầu thủ thuận tay trái, bạn thường đứng ở nửa bên phải của bàn và VĐV thuận tay phải thường đứng sang bên trái. Vị trí này là hoàn toàn tự nhiên bởi vì 2 bạn sẽ bao quát được phần lớn hơn của bàn với cú đánh thuận tay của bạn. Tất nhiên những lựa chọn khác cho việc chọn vị trí bản này.Người chơi đứng ở cuối một phần ba của bàn phía trái tay nhằm trả bóng bằng cú thuận tay xa (ảnh 4). Đây là vị trí ưa thích của những VĐV ưu thế đánh thuận tay xa.Có những VĐV như Dimitrij Ovtcharov, người đứng ở vị trí tương đối trung tâm bàn để bao quát phần lớn hơn của bàn với cú đánh trái tay nguy hiểm của mình (5a, 5b, 5c). Anh ta hướng nhiều hơn về phía giữa bàn để sử dụng cú trái tay nguy hiểm của mình. Vị trí bản này là tùy thuộc vào đối thủ và các quả giao bóng của họ. Nó thể thay đổi.3 Khoảng cách (đến bàn) nào mà tôi cần ở vị trí bản? (Hình 6)Khi bạn đưa cánh tay của bạn từ vị trí đang đứng thẳng về phía trước, bạn thể biết được về khoảng cách này. Đây không phải là nói về khoảng cách chính xác đến cm, mà nói đến một nguyên tắc gần đúng. Khi bạn đứng quá gần bàn, bạn thể bị bất ngờ bởi một cú giao bóng dài, nếu bạn đứng quá xa thì các cú giao bóng ngắn thể gây nguy hiểm.4 (Hết part 1)Phần 2: Cách cầm vợt Tôi nên cầm vợt như thế nào? Cầm vợt thoải mái giữa ngón cái và ngón trỏ (hình 1). Ba ngón tay còn lại ôm quanh cán vợt (hình 2). Cổ tay ở vị trí bản tự nhiên của nó (đường đỏ trên hình ảnh 1), nghĩa là không uốn cong lên trên, mà cũng không xuống dưới. Đầu vợt hơi chỉ lên trên chút ít (hình 1). Đó là kiểu cầm vợt bản hoặc trung lập. Tất cả mọi người bắt đầu chơi bóng bàn nên bắt đầu như thế này. Điều này cũng áp dụng cho các VĐV đang tập chơi và các cầu thủ nghiệp dư hàng đầu bởi vì về bản bạn thể chơi tất cả những cú đánh khác nhau mà không bất kỳ vấn đề nào. Ở cấp độ cao nhất các VĐV bắt đầu thay đổi giữa kiểu cầm vợt thuận tay và kiểu cầm vợt trái tay cách đây 10-15 năm. 5 Tơi nên thay đổi kiểu cầm vợt trong khi chơi bóng? Tại sao tơi cần phải thay đổi ?Điều này chắc chắn là tùy thuộc vào trình độ của bạn và vào khối lượng tập luyện của bạn. Kiểu cầm vợt cần được thay đổi rất mau lẹ và điều đó là khơng hồn tồn dễ dàng, nếu khơng đưa ra sự phán đốn tốt nhất nhằm thực hiện các kỹ thuật khác nhau. Tất cả các VĐV hàng đầu đều thay đổi cách cầm vợt của họ một cách thường xun. Chúng ta nói về kiểu cầm vợt thuận tay và trái tay. Hình 3-5 cho bạn thấy sự khác biệt. Hình 3 thể hiện vị trí trung gian được đề cập ở trên. Nếu bạn tưởng tượng bề mặt của vợt như là một phần mở rộng của bàn tay thì mặt phẳng của cả hai cần phải song song và vợt ở vị trí thẳng (đường chấm chấm, hình 3). Bây giờ bạn sẽ thay đổi kiểu cầm khi bạn sẽ hai khả năng. Bạn thay đổi theo kiểu cầm trái tay hoặc kiểu cầm thuận tay. Với kiểu cầm trái tay, vợt quay vào bên trong một chút. Điều này dẫn đến góc thuận lợi hơn cho các kỹ thuật đánh trái tay và sử dụng thêm cổ tay (hình 4). Với kiểu cầm thuận tay, thì ngược lại. Lúc này vợt được mở ra ngồi. Một lần nữa bạn sẽ được một góc độ tốt hơn và hội cho sự chuyển động cổ tay tốt hơn cho các kỹ thuật đánh các cú thuận tay. Việc bạn thay đổi góc vợt đi bao nhiêu là hồn tồn mang tính cá nhân. một thực tế là Timo Boll, Dimitrij Ovtcharov và Christian Suess (tất cả các VĐV quốc gia Đức) và tất cả các ngơi sao quốc tế khác đều thay đổi kiểu cầm vợt của họ thường xun và với các góc độ vợt tối ưu cho kỹ thuật đánh thuận tay và trái tay. Tồn bộ các thay đổi này xảy ra trong các loạt đánh bóng qua lại rất nhanh. Sự thay đổi cách cầm vợt đã trở thành tiêu chuẩn. Điều đó khác nhiều so với mười lăm, hai mươi năm trước đây. Các VĐV hàng đầu tại thời điểm đó chắc chắn khơng phải là những VĐV tồi, chẳng qua họ ưa thích một kiểu cầm vợt: hoặc trái tay, hoặc thuận tay hoặc kiểu trung gian. Theo đó, họ được gọi là các chun gia đánh trái tay, đánh thuận tay hoặc tồn diện. Họ đã khơng thay đổi kiểu cầm vợt của họ trong các loạt đánh bóng qua lại.6 Khi nào thì tôi nên bắt đầu thay đổi kiểu cầm vợt? Nếu bạn còn trẻ và muốn tiến lên dẫn đầu thì bạn nên tìm hiểu nó càng sớm càng tốt và thực hành nó thật nhiều. Tuy thế vẫn thể học được ở giai đoạn sau. Đó là một đòi hỏi về động và sự tập luyện. Hình 6 cho bạn thấy làm thế nào để bạn thể thử các kiểu cầm vợt khác nhau sao cho bạn thể cảm thấy nó là kiểu của mình. Hãy thay đổi kiểu cầm của bạn một lần theo kiểu thuận tay và một lần theo kiểu trái tay và quan sát kỹ những gì đang thay đổi. Hãy thử các cú đánh khác nhau với cả hai kiểu cầm vợt để cảm nhận những lợi thế của sự thay đổi 7 của kiểu cầm với chính.Trong phần bản tiếp theo, Richard Prause sẽ trả lời câu hỏi cầm vợt kiểu nào là đúng và kiểu nào là sai. Ông sẽ chỉ ra tầm quan trọng của ngón tay cái và ngón trỏ. (Hết Part 2)Phần 3: Cách cầm vợt (tiếp)Nói về "đúng", "sai" của ngón tay cái và ngón trỏĐiều thú vị khi nói về bóng bàn là không cái gì là đúng tuyệt đối và cũng không cái gì là hoàn toàn sai. Điều quan trọng là bạn khả năng để thực hiện tất cả các kỹ thuật đánh bóng một cách tối ưu sao cho chúng không giới hạn năng lực cuối cùng của bạn. Điều tương tự cũng áp dụng đối với việc cầm vợt. Không khái niệm cầm vợt đúng hay sai. Tuy nhiên, những kiểu cầm làm hạn chế hiệu quả và việc thực hiện một số kỹ thuật nào đó. Đây tất nhiên không phải là việc khuyến khích. một số cầu thủ hàng đầu, những người thích kiểu cầm khá bất tiện và còn lùi ra rất xa. Lý do cho điều đó là việc cầm vợt bất lợi đó vẫn cho họ một lợi thế. Hãy lấy ví dụ như kiểu cầm vợt thấp cầu thủ người Pháp Patrick Chila.Hình 7a cho thấy kiểu cầm vợt trung gian. Trên hình 7b bạn thể thấy sự khác biệt: anh ta cầm vợt thấp hơn rõ ràng. Kiểu cầm này là rất tốt cho cú hất, nhưng lại gây khó khăn đối với việc kiểm soát cú chặn.8 Một VĐV người Pháp khác của hãng Butterfly là Christophe Legout, lại đặt ngón tay thứ hai lên phía mặt sau của vợt (Hình 8a và 8b). Ngón tay thứ hai trên bề mặt vợt làm cho cú đánh xoáy lên trái tay rất khó khăn vì việc xoay của cổ tay khi đánh cú xoáy lên trái tay gần như không thể, do sự căng của các dây chằng ở cả hai ngón tay. Tuy thế, kiểu cầm vợt này là một lợi thế đối với cú đánh thuận tay bởi vì bạn thể tăng cường lực ép và cảm giác. Đây chỉ là hai ví dụ sai lệch cá nhân, mà bạn thể nhìn thấy ngay cả trong các CLB thấp hơn. Nói chung tôi sẽ không khuyến khích 2 kiểu cầm 9 vợt như trên bởi vì chúng thường nhiều bất lợi hơn là thuận lợi.Ngón tay cái nên đặt ở đâu trên mặt thuận tay và vị trí của ngón tay cái đóng vai trò gì?Ngón tay cái rất quan trọng. Nó tạo ra điểm áp lực, ảnh hưởng đến các cú đánh trái tay. Bằng cách nhấn ngón tay cái xuống, bạn thể tạo ra sự xoay bổ sung cho cú trái tay và khép vợt dễ dàng hơn (hình 9a). Điều sau cùng, vị trí của ngón tay cái là rất cá nhân. Các VĐV, những người thích chơi với những cú đánh thuận tay của họ thì ngón tay cái hoặc hoàn toàn không đặt, hoặc chỉ đặt lên rất ít trên bề mặt vợt (hình 9b). Các VĐV nhiều ưu thế với các cú đánh trái tay của họ, lại thích đặt ngón tay cái trên mặt vợt để thực hiện các cú đánh trái tay được tốt hơn (hình 9c). Vì vậy, bạn thể quan sát thấy sự thay đổi vị trí của ngón tay cái khi đánh cú trái tay và cú thuận tay.10 [...]... Vị trí giao bóng đúng và tung bóng đúng luật Huấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause đã viết một loạt bài thực tế dành riêng cho Tạp chí Tin tức của Butterfly: "Các Khái niệm bản về BB" Ông đã cố gắng đưa ra một số lời khuyên hữu ích dễ dàng để tìm hiểu đối với tất cả những cầu thủ quan tâm để cải thiện trò chơi của mình Cựu cầu thủ quốc gia Đức đã làm việc cho Hiệp hội Bóng bàn Đức với cương... giao bóng với các điểm tiếp xúc khác nhau Huấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause đã viết riêng cho Tin tức Thế giới của Butterfly trong loạt bài "Những Khái niệm bản về BB" với những gợi ý thực tế rất đầy đủ Ông đã cố gắng đưa ra một số lời khuyên hữu ích dễ dàng để tìm hiểu cho tất cả những VĐV nào quan tâm để cải thiện cuộc chơi của mình Cựu tuyển thủ quốc gia Đức đã làm việc cho Hiệp hội Bóng. .. phạm lỗi giao bóng Điều gì là quan trọng khi bạn tung bóng? Trước hết bạn phải tung quả bóng lên cao tối thiểu 16cm Tôi luôn tư vấn cho các cầu thủ của tôi là hãy tung bóng ngang vai Khoảng đó luôn từ 16-20cm, như bạn thể nhìn thấy trên hình 4 Đó là độ cao mà bạn thể làm mọi thứ với trái bóng Bàn tay ném bóng, cần phải ở đằng sau đường sở (mép cuối bàn – ND) Nếu bạn vấn đề với điều đó, thì... quả với các cú giao bóng ngắn 20 thể áp dụng nguyên lý tương tự cho cú giao bóng xoáy ngang? Điều đó cũng áp dụng cho các cú giao bóng xoáy ngang chỉ khi đầu vợt chúc xuống dưới Nếu chúng ta đánh vào bóng với nửa trên thì chúng ta sẽ tạo ra ít xoáy, và với nửa dưới thì sẽ tạo ra nhiều xoáy hơn (hình ảnh 2a, 2b) Điều này liên quan với thực tế rằng tốc độ của nửa dưới của cây vợt là cao hơn so với. .. chạm bàn tay tung bóng vào bàn (hình 5) Lúc đó là bạn biết ngay bàn tay của bạn đã ở vị trí tối ưu Một cầu thủ kinh nghiệm sẽ không để bàn tay của mình ở phía cạnh bàn như bạn thể thấy ví dụ trong hình 6 Điều rất quan trọng là quả bóng cần nằm trên mặt bàn tay để phẳng (hình 7) Hình 8 và 9 cho bạn thấy hai sai lầm tồi tệ Trên hình 8, các ngón tay bao quanh quả bóng, và trên hình 9 thì quả bóng. .. liên quan với vị trí và góc phân phối bóng Trước mỗi quả giao bóng bạn phải suy nghĩ kỹ về vị trí đứng và đích mà bạn nhắm tới là gì Liên quan đến việc tung bóng bóng lên, lời khuyên chạm (bàn tay - ND) vào bàn là không thừa Chỉ cần bạn nghĩ về nó và bạn thể cải thiện được cú giao bóng của bạn ngay Ngoài ra việc đó dẫn đến mọi bước thực hiện cú giao bóng một cách đúng luật và một lần nữa giúp cải... một cú giao bóng dài nảy lên ở điểm cách xa lưới, gần đường cuối bàn của bạn thì đó là một cú giao bóng “dài – dài” Đúng hay sai? 33 Đúng, cả hai biến thể của cú giao bóng đều liên quan đến chiều dài giao bóng là cơ bản Nhưng tôi phải nói rằng cũng những khả năng khác Một cú giao bóng ngắn không nhất thiết phải điểm nảy lên ở gần ngay trước lưới Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu các cú giao bóng ngắn và... cú giao bóng vào gần với đường sở làm bóng đạt đến điểm cao nhất trên phần bàn của mình và rơi qua lưới Nó sẽ rơi xuống và nảy lên rất thấp Rõ ràng kiểu này là nhiều nguy hiểm hơn nhưng cũng khó thực hiện hơn Những người chơi gặp khó khăn với các cú giao bóng ngắn thì đầu tiên nên chọn kiểu “ngắn - ngắn” hoặc “dài – dài” hẳn và hãy làm chủ các kiểu giao bóng này trước khi cố gắng tập với kiểu... thực hành nhiều Hầu hết các cầu thủ nghiệp dư đều đánh vào bóng khi nó còn quá cao Các cú giao bóng sẽ quá cao và đó là một hội nhấp dẫn dành cho đối thủ của bạn (Hết phần 8) Phần 9: Các cú giao bóng với vợt nằm ngang và các lời khuyên thiết thực chung cho việc luyện tập giao bóng Trong phần 9, Richar Prauce giải thích làm thế nào bạn thể tạo ra nhiều xoáy cho cú giao bóng của bạn bằng kiểu cầm... nửa trên Giao bóng "chuyển động ngược lại" là gì ? Một thủ thuật phổ biến khác dựa trên nguyên lý bóng được đánh tại thời điểm khác nhau với cùng một động tác đánh về phía quả bóng, thời điểm thứ nhất là trước khi và thời điểm thứ hai là sau khi thay đổi hướng chuyển động của cú đánh Trên hình 3a cả hai điểm tiếp xúc với bóng được thể hiện 21 với một quả bóng màu vàng Nếu bạn nhìn ở tất cả các hình từ . Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard PrauseNgười dịch : chú Út (nguoithichbongban) - Copy từ diễn đàn bongban.org bởi ping80Phần 1: Vị trí cơ. Vị trí cơ bảnHuấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause sẽ bắt đầu loạt các khái niệm mới trên khía cạnh thực tế. Chủ đề đầu tiên là Vị trí cơ bản. Ông

Ngày đăng: 17/01/2013, 13:51

Hình ảnh liên quan

Vị trí của tôi ở đâu? (Hình 1) - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

tr.

í của tôi ở đâu? (Hình 1) Xem tại trang 1 của tài liệu.
Vị trí cơ bản của tôi? (Hình ảnh 2, 3, 4, 5a-c) - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

tr.

í cơ bản của tôi? (Hình ảnh 2, 3, 4, 5a-c) Xem tại trang 2 của tài liệu.
Khoảng cách (đến bàn) nào mà tôi cần có ở vị trí cơ bản? (Hình 6) - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

ho.

ảng cách (đến bàn) nào mà tôi cần có ở vị trí cơ bản? (Hình 6) Xem tại trang 4 của tài liệu.
Phần 2: Cách cầm vợt Tôi nên cầm vợt như thế nào? - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

h.

ần 2: Cách cầm vợt Tôi nên cầm vợt như thế nào? Xem tại trang 5 của tài liệu.
Cầm vợt thoải mái giữa ngón cái và ngón trỏ (hình 1). Ba ngón tay còn lại ôm quanh cán vợt (hình 2) - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

m.

vợt thoải mái giữa ngón cái và ngón trỏ (hình 1). Ba ngón tay còn lại ôm quanh cán vợt (hình 2) Xem tại trang 5 của tài liệu.
Hình 7a cho thấy kiểu cầm vợt trung gian. Trên hình 7b bạn có thể thấy sự khác biệt: anh ta cầm vợt thấp hơn rõ ràng - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

Hình 7a.

cho thấy kiểu cầm vợt trung gian. Trên hình 7b bạn có thể thấy sự khác biệt: anh ta cầm vợt thấp hơn rõ ràng Xem tại trang 8 của tài liệu.
với một quả bóng màu vàng. Nếu bạn nhìn ở tất cả các hình từ 3a đến 3e bạn hãy chú ý đến điểm ngoặt ở giữa (3c) - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

v.

ới một quả bóng màu vàng. Nếu bạn nhìn ở tất cả các hình từ 3a đến 3e bạn hãy chú ý đến điểm ngoặt ở giữa (3c) Xem tại trang 22 của tài liệu.
giaobóng từ giữa bàn thuận tay (hình 2) cũng như trái tay (hình 3). Các cầuthủ giaobóng trái tay từ giữa bàn thường không di chuyển ra 2 bên và mong muốn nhiều hơn một cú đánh trái tay từ phía  bên trái tay và một cú đánh thuận tay từ phía thuận tay - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

giaob.

óng từ giữa bàn thuận tay (hình 2) cũng như trái tay (hình 3). Các cầuthủ giaobóng trái tay từ giữa bàn thường không di chuyển ra 2 bên và mong muốn nhiều hơn một cú đánh trái tay từ phía bên trái tay và một cú đánh thuận tay từ phía thuận tay Xem tại trang 24 của tài liệu.
Một bài tập rất hiệu quả là “tư thế sumo” (hình 8a, 8b). Bạn cúi xuống và nắm giữ các ngón chân của bạn và sau đó cố gắng đứng thẳng lên - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

t.

bài tập rất hiệu quả là “tư thế sumo” (hình 8a, 8b). Bạn cúi xuống và nắm giữ các ngón chân của bạn và sau đó cố gắng đứng thẳng lên Xem tại trang 47 của tài liệu.
Chúng rất hữu ích để tạo ra các hình ảnh chính xác của kỹ thuật trong tâm trí và hình hành các động tác đánh bóng thật phù hợp. - Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause

h.

úng rất hữu ích để tạo ra các hình ảnh chính xác của kỹ thuật trong tâm trí và hình hành các động tác đánh bóng thật phù hợp Xem tại trang 63 của tài liệu.

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan