SỎ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HÀ TĨNH ===  === SNG KIN KINH NGHIM Đề tài: NGHIấN CU NG DNG MỘT SỐ TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ ĐỂ NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN HỌC NHẢY XA ƯỠN THÂN CHO NAM HỌC SINH THPT Người thc hin : Nguyễn Văn T : Th dc Lnh vực : Phương pháp Tháng năm 2011  An Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp Đề tài: Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích mơn nháy xa ưỡn thân cho nam học sinh THPT A ĐẶT VẤN ĐỀ: I lÝ chọn đề tài: Trong cụng cuc xõy dng v bảo vệ tổ quốc Việt Nam XHCN nhân tố người nhân tố vơ quan trọng Chính mà nghị lần thứ IV BCH TW khẳng định: “Con người phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng phẩm chất đạo đức động lực nghiệp xây dựng xã hội mới, đồng thời mục tiêu CNXH” Sức khoẻ vốn quý, điều khơng Đảng, nhà nước, nhân dân ta cơng nhận mà đẫ giới công nhận Ngày thể thao nước ta phát triển mạnh mẽ rộng khắp thâm nhập vào tầng lớp nhân dân, quan tổ chức, đặc biệt trường học Trong điền kinh môn thể thao GDTC, môn dễ học, dễ vận dụng, đông đảo học sinh - sinh viên tham gia tập luyện thi đấu Tập luyện khơng có tác dung nâng cao sức khoẻ mà cịn có tác dụng phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo khéo léo Vì điền kinh phổ biến trường phổ thông coi mơn chương trình GDTC nhà trường Vì yếu tố thể lực chuyên môn cho HS tập luyện điền kinh nói chung mơn học nhảy xa ìn th©n nói riêng quan trọng Để nâng cao thể lực chun mơn cho HS người ta sử dung phương tiện, phương pháp khác trị chơi vận động phương tiện GDTC có hiệu Trị chơi vận động lưu truyền dân gian từ trước đến nay, ông cha ta sử dụng lễ hội, ngày tết… Trò chơi vận động phong phú nội dung đa dạng hình thức Việc vận dụng trò chơi vận động vào giảng dạy học thể dục có vai trị quan trọnh giúp học sinh tiếp thu nhanh kỹ thuật động tác, ph¸t triển tố chất thể lực, gây hứng thú cho học sinh tập luyện Qua tìm hiểu tơi thấy việc tổ chức hướng dẫn sử dụng trò chơi vận động vào giảng dạy học thể dục trường phổ thơng cịn thiếu tính hệ thống, thường xun chưa sát với mục đích nội dung học Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp Chính ngun nhân tơi mạnh dạn đưa đề tài: “Nguyên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích mơn nhảy xa ìn th©n cho học THPT” II MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: Mục đích nghiên cứu: - Nguyên cứu ứng dụng số trò chơi vận động cho trình học tập, tiếp thu KT động tác nhanh chóng xác, nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa ìn th©n - Thơng qua q trình điều tra sư phạm để áp dụng thử vào số đối tượng nghiên cứu với kết đề tài nghiên cứu đóng góp vào nghiệp khoa học, làm phong phú thêm phương tiện GDTC, giúp cho trình giảng dạy giáo viên học tập học sinh đạt kết cao Nhiệm vụ nghiên cứu: 2.1 Xác định số biểu thị trình độ sức mạnh tốc độ nam học sinh THPT 2.2 Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Để giải nhiệm vụ đề tài sử dụng phương pháp sau: Phương pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu: Sử dụng tài liệu sau: - Sách lí luận phương pháp GDTC - Sách sinh lý TDTT - Sách PP nghiên cứu khoa học lĩnh vực TDTT - Sách y học TDTT - Giáo trình trị chơi vận động - NXB TDTT - Sách xác xuất thống kê - Các văn kiện nghị TƯ Đảng, hiến pháp nhà nước CHXHCN Việt Nam Phương pháp dùng kiểm tra (dùng thử) Trong trình nghiên cứu đề tài đánh giá trình độ tố chất sức mạnh tốc độ nam học sinh lớp THPT chúng tơi sử dụng số thử sau: • Chạy 30m xuất phát cao: (Để đánh giá tốc độ) Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp - TTCB: Đứng chân trước chân sau (chân trước giậm lên vạch xuất phát) người ngả trước, trọng tâm dồn chân trước, mắt nhìn thẳng… - Cách thực hiện: Khi nhận tín hiệu xuất phát, người tập nhanh chóng chạy hết cự li 30m với tốc độ nhanh - Cách đánh giá: Thành tích tính thời gian chạy hết cự li, đơn vị đo giây đồng hồ • Bật xa chổ: (Đánh giá sức mạnh tốc độ chân) - TTCB: Cho người tập đứng hai chân đứng rộng vai, mũi chân bám vào ván giậm nhảy, người thẳng tay buông tự nhiên - Cách thực hiện: Từ TTCB, người tập khuỵu gồi hạ thấp trọng tâm, thân người gập khớp hông, người ngả trước, trọng tâm dồn hai chân Sau đố duỗi hết khớp hông, gối, cổ chân tác dụng vào ván giậm nhảy lực lớn nhất, nhanh chóng bật lên cao, xa Đồng thời tay đưa từ sau trước với lên cao - Cách đánh giá: Thành tích tính khoảng cách từ ván giậm nhảy (mép gần hố nhảy) đến điểm gần thể tiếp xúc với hố cát Đơn vị đo mét (m) Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Để giải vấn đề thực theo phương pháp thực nghiệm song song Trong trình nghiên cứu chúng tơi phân thành nhóm, nhóm 10 người có lứa tuổi, giới tính, địa bàn dân cư, tương đương sức khoẻ, thành tích, số buổi tập Nhóm đối chiếu thực tập phát triển sức mạnh tốc độ theo giáo án bình thường, nhóm thực nghiệm tập theo giáo án riêng chúng tôi, thời gian tập tuần buổi, buổi 10-15 phút tiến hành tuần với tổng cộng 14 buổi Phương pháp tốn học thơng kê: Để xử lí kết nghiên cứu đề tài sử dụng số cơng thức tốn học thống kê sau: - Cơng thức tính số trung bình cộng - Cơng thức tính độ lệch chuẩn - Cơng thức tính hệ số biến sai Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp IV TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU: Đối tượng nghiên cứu: Nam học sinh THPT Địa điểm: Tai trường trực tiếp giảng dạy Dụng cụ: Trong trình nghiên cứu đề tài sử dụng dụng cụ sau: - Đường chạy - Thước dây - Đồng hồ bấm tay - sân tập, hố nhảy xa b gi¶i quyÕt vÊn ®Ị Phân tích nhiệm vụ 1: Tên nhiệm vụ: Xác định số biểu thị trình độ sức mạnh tốc độ nam HS THPT 1.1 Chạy 30m xuất phát cao: Thành tích trung bình nhóm chạy 4''32, độ lệch chuẩn 0.09 Có nghĩa thành tích người chạy tốt 4'32- 0.09 = 4'23, người chạy 4'32 + 0.09 = 4'41 Thành tích tương đối đồng 1.2 Bài thử bật xa chổ: Thành tích trung bình nhóm bật cao chổ 2.25m, độ lệch chuẩn 0.25 Có nghĩa thành tích người bật tốt 2.25 + 0.25 = 2.50m, người bật 2.25 - 0.25 = 2.00m Phân tích nhiệm vụ 2: Tên nhiệm vụ: Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho nam học sinh THPT Các trò chơi vận động nhằm tạo trạng thái ổn định, vận tốc tốt trò chơi khắc phục trọng lượng thân khắc phục trọng lượng đối kháng bên ngồi Cac trị chơi để phát triển sức mạnh tốc độ trị chơi có công suất lớn thực thời gian ngắn, lượng sử dụng chủ yếu phân giải ATP CP dự trữ Trong thực tiễn giảng Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp dạy phạm vi đề tài để phát triển sức mạnh tốc độ chúng tơi sử dụng trị chơi sau: 2.1 Hệ thống trị chơi vận động: * TRỊ CHƠI 1: Đội cị nhanh Mục đích tác dụng: Thơng qua trò chơi để giáo dục sức mạnh chân trụ, phat triển thăng thể, khéo léo, nhanh nhẹn, giáo dục tính tích cực, tinh thần đồng đội phối hợp nhịp nhàng Công tác chuẩn bị: Sân bãi phẳng, sẽ, kẽ vạch song song cách 10-15m, hai đội số lượng, giới tính, xếp thành hàng đứng trước vạch xuất phát Người đứng sau hành đặt tay lên vai bạn, mmột tay nắm chắn bàn tay bạn co phía sau, người đứng trước tự Phương pháp tiến hành: Khi có lệnh trọng tài, hai đội hô 1-2-1-2, nhịp hô thực bước nhảy trước Đội hoần thành qua vạch đích trước đội thắng Trị chơi tiến hành 2-3 hiệp Luật chơi: Người chơi hành di chuyển không đứt đoạn, tách rời Đội phạm luật đội bị thua cuộc, đội thua lò cò quanh đội thắng vòng * TRỊ CHƠI 2: Trị chơi bật cóc Mục đích tác dụng: Thơng qua trị chơi giáo dục sức mạnh chân, khắc phục mệt mỏi, tinh thần đoàn kết, ý thức tổ chức kỹ luật, tính tập thể Công tác chuẩn bị: Sân bãi phẳng, sẽ, kẽ vạch song song cách 10m Người chơi chia thành hai đội số lượng, giới tính Khi chơi người chơi phải ngồi xuống trước vạch xuất phát Phương pháp tiến hành: Khi bắt đầu chơi, cặp ngồi xuống trước vạch xuất phát, hai tay dạt lên gối Thi đấu trực tiếp lần tính điểm, bật nhanh đích trước người thắng đội tính điểm Cứ thế, trò chơi diễn Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp cuối Đội dành nhiều điểm đội thắng Trị chơi tiến hành 2-3 hiệp Luật chơi: Khi chơi, người chơi phải ngồi xổm hai chân, hai tay ôm gối, không đứng lên, vi phạm bị điểm Đội thua phải lò cò quanh đội thắng vịng * TRỊ CHƠI 3: Ai nhanh Mục đích tác dụng: Thơng qua trị chơi giáo dục sức mạnh tốc độ, tinh thần thi đấu cao giáo dục tính tập thể cho học sinh Cơng tác chuẩn bị: Sân bãi phẳng, sẽ, cờ khăn Kẽ vạch song song cách 10-20m, đánh dấu điểm xuất phát, trò chơi tiến hành chia đội cân số lượng giới tính Phương pháp tiến hành: Mỗi đội chia thành nhóm đứng đối diện trước vạch xuất phát Khi có lệnh trọng tài, người cầm cờ điểm quy định chạy nhanh sang đưa cho người đứng đầu hàng đối diện đứng sang bên coi hoàn thành nhiệm vụ Người trao cờ tiếp tục chạy trở lại đưa cho đồng đội hàng bên Cứ thế, cờ đưa đi, đưa lại hết, cuối đội xong trước đội thắng Luật chơi: Người chơi phải xuất phát có lệnh trọng tài nhận cờ vạch quy định, vi phạm bị trừ điểm Trị chơi tiến hành hiệp, đội thua phải cò quanh đội thắng 2-3 vịng * TRỊ CHƠI 4: Chọi cóc Mục đích tác dụng: Thơng qua trị chơi giáo dụ sức mạnh đùi, khéo léo, nhanh nhẹn, linh hoạt, khả giữ thăng thể q trình vận động, giáo dục tính tự giác, kiên trì, kỷ luật cao cho người chơi Cơng tác chuẩn bị: Sân tập phẳng, sẽ, thi đấu đối kháng lần tính điểm Phương pháp tiến hành: Từng cặp vào thi đấu yêu cầu chân rộng vai, ngồi xổm hai mũi bàn chân, lưng thẳng, hai bàn tay xoè thẳng dơ cao trước mặt, lòng bàn tay Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp hướng trước Khi có lệnh, hai người di chuyển limh hoạt hai mũi bàn chân, hai bàn tay vừa cơng, vừa phịng thủ khỏi bị thăng té ngả, bị ngã chống tay xuống đất chạm gót xuống đất bị thua Sau chơi đội có điểm nhiều đội thắng Trị chơi tiến hành 4-5 phút Luật chơi: Trong chơi không đứng lên, không chạm phận thể xuống đất (trừ hai mũi bàn chân), không ôm, cầm, nắm mà dùng hai tay đẩy nhau, vi phạm bị điểm Đội thua phải lò cò quanh đội thắng Đội thắng đứng thành hàng vỗ tay động viên đội thua * TRÒ CHƠI 5: Cị tiếp sức Mục đích tác dụng: Giáo dục sức mạnh chân trụ, giáo dục cho học sinh tinh thần đồn kết, tính đồng đội, ý thức tổ chức kỷ luật Công tác chuẩn bị: Sân tập phẳng, sẽ, cờ Kẽ vạch song song cách 10-20m, vạch thứ đánh dấu hai điểm xuất phát, vạch thứ hai cắm cờ làm mốc Phương pháp tiến hành: Người chơi chia thành hai đội số lượng giới tính Mỗi đội xếp thành hàng dọc đứng điểm xuất phát cách 5m Khi có lệnh xuất phát, hai người đầu hàng đội cò nhanh lên vạch thứ hai vòng qua cờ chạy tốc độ cao chạm tay vào người thứ hai, người thứ hai lại tiếp tục cò lên Trò chơi hết, đội có người cuối đích sớm thắng Trị chơi tiến hành hiệp, đội thắng hiệp thắng Luật chơi: Khi cò khơng hai chân chạm đất, phải vịng qua cờ chạy về, không xuất phát đồng đội chưa chạm tay vào người, vi phạm bị điểm Đội thua cò quanh đội thắng vòng, đội thắng đứng xép hàng vỗ tay động viên đội thua Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp HỆ THỐNG CÁC TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG Tên trò chơi Định lượng Phương pháp tổ chức TT Đội cị nhanh Trị chơi bật cóc AI nhanh Chọi cóc Cị tiếp sức Chia thành đội tương Chơi 2-3 hiệp nghĩ đương số lượng, hiệp 12 phút độ tuổi, giới tính, trình độ tập luyện Chia thành đội tương Chơi 2-3 hiệp nghĩ đương số lượng, hiệp 1-2 phút độ tuổi, giới tính, trình độ tập luyện Chia thành đội tương Chơi 2-3 hiệp nghĩ đương số lượng, hiệp 1-2 phút độ tuổi, giới tính, trình độ tập luyện Chia thành đội tương Trò chơi dược tiến hành đương số lượng, khoảng 4-5 phút độ tuổi, giới tính, trình độ tập luyện Chia thành đội tương Chơi 2-3 hiệp nghĩ đương số lượng, hiệp 1-2 phút độ tuổi, giới tính, trình độ tập luyện Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp 2.2 Ứng dụng trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho nam học sinh THPT Trên sở trị chơi trên, chúng tơi tiến hành tổ chức nghjiên cứu với nhóm thực nghiệm 10 HS lớp 11D nhóm đối chiếu 10 HS lớp 11A Trước bước vào thực nghiệm xác định số biểu thị trình độ sức mạnh sức nhanh hai nhóm lại lần Bước vào thực nghiệm, chúng tơi chọn học sinh nhóm thực nghiệm nhóm đối chiếu tương đương sức khoẻ, thành tích, số buổi tập, lứa tuổi địa bàn dân cư Để đạt kết cao giáo dục tố chất thể lực chuyên môn, sử dụng nguyên tắc, phương pháp GDTC vào trình thực nhiêm vụ thực nghiệm sư phạm - Nhóm đối chiếu thực tập phát triển sức mạnh theo giáo án bình thường - Nhóm thực nghiệm thực theo giáo án chúng tôi, tuần hai buổi vào thứ thứ thứ 6, tập liên tục tuần Trong giảng dạy để đánh giá tốc độ, với thời gian phương tiện hạn chế, sử dụng test đánh giá sau: - Test chạy 30m xuất phát cao - Test bật xa tai chổ - Kiểu nhảy xa ưỡn thân 10 Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN Tuần TT Tên trò chơi Số buổi Đội cò nhanh Trò chơi bật cóc Ai nhanh x x x Chọi cóc x x x Cị tiếp sức x x x X x X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Kết xử lí số liệu trước sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm nhóm đối chiếu trình bày bảng sau đây: SO SÁNH THÀNH TÍCH TRƯỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM CỦA TEST CHẠY 30M XUẤT PHÁT CAO (N=20) Thời điểm Các số Trước thực nghiệm N.đối N.thực chiếu nghiệm Sau thực nghiệm N đối chiếu N.thực nghiệm Thành tích trung bình 4"23 4"34 4"30 4"15 Độ lệch chuẩn 0.09 0.11 0.1 0.09 11 Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp SO SÁNH THÀNH TÍCH TRƯỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM CỦA TEST BẬT xa TAI CHỔ (N=20) Thời điểm Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Các N.đối N.thực N đối chiếu N.thực số chiếu nghiệm nghiệm Thành tích trung bình 2.25m 2.20m 2.30m 2.50m Độ lệch chuẩn 0.25 0.28 0.30 0.25 SO SÁNH THÀNH TÍCH NHẢY xa ìn th©n SAU THỰC NGHIỆM (N=20) Thời điểm Các số Thành tích trung bình Độ lệch chuẩn Sau thực nghiệm N đối chiếu N thực nghiệm 4.30m 4.60m 0.40 0.38 Tóm lại: Trước thực nghiệm tố chất sức mạnh, sức nhanh hai nhóm đối chiếu thực nghiệm tương đương chí thành tích nhóm đối chiếu có phần tốt chút so với nhóm thực nghiệm Sau tuần chúng tơi áp dụng trị chơi vận động nhằm giáo dục tố chất phát triển sức mạnh tốc độ lên nhóm thực nghiệm Chúng tơi tiến hành kiểm tra thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân hai nhóm thấy có khác biệt hai nhóm Sự tăng lên rõ rệt thành tích nhảy xa nhóm thực nghiệm cho ta thấy việc áp dụng trò chơi vận động nhằm phát triễn sức mạnh tốc độ áp dụng vào 12 Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp việc nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT đem lại kết tin tưởng C KẾT LUẬN, ĐỀ XUẤT KIẾN NGHỊ: Kết luận: Trong thời gian thực đề tài việc nghiên cứu ứng dụng trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực nói chung phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy xa cho nam học sinh THPT nói riêng cơng trình nghiên cứu có hiệu Ở nhóm đối chiếu việc thực tập luyện thể lực theo giáo án cũ, chương trình chưa thay đổi khơng nhìn thấy thay đổi đáng kể Trong với giáo án áp dụng lên đối tượng thay đổi phương pháp dạy học nhóm thực nghiệm thấy tăng tiến rõ rệt số thể lực (sức mạnh, sức nhanh) Với tăng lên đáng kể thành tích nhảy xa nhóm thực nghiệm sau tuần áp dụng trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho thấy việc nghiên cứu ứng dụng trò chơi vận động vào nội dung, chương trình giảng dạy TDTT trường THPT việc cần thực đem lại cho ta kết khả quan, phù hợp với thể thao nước nhà giai đoạn Đề xuất kiến nghị: Do đề tài bước đầu nghiên cứu phạm vi hẹp cộng với điều kiện nghiên cứu nhiều hạn chế cần nhà sư phạm thể dục tiếp tục nghiên cứu, bổ sung đầy đủ để vận dụng với mong muốn mang lại kết cao hơn./ * Tài liệu tham khảo: - Lí luận phương pháp GDTC 13 Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp - Phương pháp nghiên cứu khoa hoc TDTT - Ssinh lý học TDTT - Giáo trình giảng dạy điền kinh - Giáo trình trò chơi vận động - Sách Thể dục 11 14 ...Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp Đề tài: Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích mơn nháy xa ưỡn thân cho nam học sinh THPT A... giúp cho trình giảng dạy giáo viên học tập học sinh đạt kết cao Nhiệm vụ nghiên cứu: 2.1 Xác định số biểu thị trình độ sức mạnh tốc độ nam học sinh THPT 2.2 Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động. .. dung học Trường Đại học Vinh Báo cáo thực tập tốt nghiệp Chính ngun nhân tơi mạnh dạn đưa đề tài: “Nguyên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích