Tài liệu Ăn uống đúng cách giúp khỏe hơn docx

... cho cơ thể. Ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn vừa có được niềm vui lại vừa hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất có trong thức ăn. Sau đây là một số bước mà bạn có thể thử qua. Ăn uống đúng cách Cầu nguyện ... Ăn uống đúng cách giúp khỏe hơn Những vấn đề tưởng bình thường khi ăn uống như nhai chậm rãi, tập hít thở, tận dụng các giác quan ... tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ăn uống hợp lýViệc tăng khẩu phần ăn, tăng hàm lượng natri và lượng đường có khuynh hướng biến những món ăn được xem là bổ dưỡng thành có hại cho sức khỏe của bạn....

Tài liệu Chọn tranh đúng cách giúp nhà bạn tránh được gió độc, vượng khí hơn pdf

... Chọn tranh đúng cách giúp nhà bạn tránh được gió độc, vượng khí hơn Trong lý thuyết phong thủy quan niệm, nếu bức tranh phong cảnh ... là đá phong thủy. Vì thế sẽ giúp ngôi nhà tránh được gió độc, vượng khí hơn. Kết quả của việc này, phong thủy cho rằng sẽ giúp người trong nhà cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh. Còn theo chuyên ... lúa vàng gợi lên sự đầy đủ, sung túc anh lên đặt ở cung Đông Nam chủ về Tài lộc sẽ rất có lợi cho việc kích tài. Để tăng cường hiệu quả kích hoạt anh nên thiết kế thêm một chiếc đèn nhỏ chiếu...

Tài liệu Ăn uống gì khi bị viêm xoang? docx

... Ăn uống gì khi bị viêm xoang? Với người dân thành thị, nơi khói xe nhiều hơn mây chiều, xoang nếu không bị viêm mới là chuyện lạ. Tuy nhiên, biết cách ăn uống khi viêm xoang giúp thu ... nghẹt mũi… vừa chống dị ứng để ngăn bệnh tái phát hay biến thể sang dạng hen suyễn, viêm phế quản… Thực phẩm ưu tiên Uống đủ 2 lít nước trong ngày bằng cách uống đều đặn mỗi giờ, vì muốn tống ... cần thiết để bảo vệ cấu trúc khỏe mạnh của niêm mạc. Kết hợp các món ăn dẫn xuất từ đậu nành trong khẩu phần ăn để cung cấp canxi, khoáng tố cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng...

Tài liệu Ăn uống giúp chế ngự stress pdf

... Ăn uống giúp chế ngự stress Bạn nhớ ăn điều độ, không bỏ bữa. Ngay khi vội vã cũng chọn thức ăn nhanh và tốt cho sức khỏe như trái cây, sữa, ... sầu, uống rượu bia say cho quên đời, uống mấy ly cà phê mỗi ngày để tỉnh táo hơn Đó là những sai lầm dẫn tới stress không giảm mà ngày càng nặng hơn. Uống cà phê vừa phải có thể tỉnh táo hơn ... ngày ăn tối thiểu 2-3 chén rau luộc, hai suất trái cây cỡ trung bình sẽ có đủ bioflavonoids. Kẽm làm tăng sản xuất bạch cầu chống nhiễm trùng và giúp chúng “đánh đấm” xông xáo hơn, tăng tế...

Tài liệu Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần ppt

... Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng lượng. Khi chúng ta ăn, ... cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương. 1. Ăn đủ ba bữa chính Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để có năng ... hãy chọn những thức ăn giàu chất carbnhydrate phức hợp như: gạo (cơm), mì ống, bánh mì. Các chất này sẽ được tiêu hóa một cách từ từ, đảm bảo giải phóng năng lượng một cách đều đặn vào trong...

Giúp bạn cho con ăn uống đúng cách pptx

... ý cho con ăn uống một cách khoa học và hãy gạt bỏ quan niệm sai lầm như 3 bà mẹ trên. Sau đây là một số lưu ý giúp bạn cho con ăn uống đúng cách: Một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ ngừng ăn khi đã cảm ... Giúp bạn cho con ăn uống đúng cách Hiện nay, nhiều bà mẹ nhầm tưởng rằng cứ cho con ăn liên tục, ép con ăn thật nhiều những thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng là tốt cho sức khỏe và sự ... thèm ăn. Các mẹ hãy tập cho trẻ ăn uống cùng với gia đình để qua đó trẻ có thể quan sát và tìm hiểu cách ăn uống tốt, tạo thói quen ăn uống lành mạnh, bền vững. Tập thói quen ghi nhật ký bữa ăn...

Khỏe mạnh trong hè nhờ ăn uống đúng cách potx

... Khỏe mạnh trong hè nhờ ăn uống đúng cách Mùa hè với thời tiết chủ yếu là nóng bức sẽ làm cho con người luôn mệt mỏi và chán ăn, trong khi nhu cầu muốn uống nước tăng lên.Vậy mùa hè cần ăn ... nước đậu đen giúp giải độc, giải nhiệt và là thức uống bổ dưỡng, nhất là với người thận yếu, suy nhược do cảm nặng  Nước cam, nước chanh, chanh leo chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng ... vừa ngon vừa bổ. Chế biến món ăn thích hợp với khẩu vị trong mùa hè Uống nhiều nước dễ dẫn đến tình trạng chán ăn nên các loại thực phẩm cần chế biến sao cho dễ ăn, dễ tiêu thích hợp với khẩu...

Tài liệu Ăn, uống gì mùa nóng? docx

... thực phẩm vào mùa hè, nó sẽ giúp chúng ta thích nghi với mùa hè tốt hơn. Hoa quả giúp cơ thể mát mẻ (ảnh internet) Nên chọn: - Đồ ăn tươi: Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất hoặc ... sẽ giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ hơn. Nếu bạn không thích ăn một cách thông thường, có thể làm sinh tố hoặc trộn salad đều rất hiệu quả. - Rau củ: Giống như trái cây, rau có chứa nhiều nước giúp ... chảo …Thực phẩm được chế biến theo những cách này không làm chúng ta tăng thân nhiệt so với nấu theo những cách khác như chiên, nướng… - Trái cây: Ăn nhiều trái cây như nho, táo, chuối, lê,...

Tài liệu Ăn uống như thế nào để nâng cao tuổi thọ? doc

... Nhiều nhà sư ăn chay rất thọ. - Ăn nhiều rau, hoa quả chín vì là nguồn cung cấp vitamin. Các chất xơ trong thức ăn như măng, các loại rau sẽ giúp tăng tốc độ di chuyển của thức ăn trong ruột, ... làm thay đổi cách ăn và lối sống với thu nhập cao, ăn theo túi tiền và sở thích, ăn nhiều mỡ nhiều thịt, nhiều đường, giảm rau, uống nhiều bia rượu, nước ngọt, với phong cách ăn nhanh các ... đình là ăn uống. Khi nào thì ăn? Tất nhiên câu trả lời thường là: đói thì ăn. Nhưng trong các dịp lễ tết, hội nghị do sự mời chào và do các thức ăn hấp dẫn nên dù đã no người ta vẫn ăn thêm....

Tài liệu Vận động đúng cách khi "bầu bí" pdf

... Vận động đúng cách khi "bầu bí" Đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn Ở giai đoạn thai phát triển lớn, cơ thể sẽ nặng nề hơn, khi di chuyển sẽ thấy ... thế nào cho đúng cách là điều các bà mẹ nên lưu ý. Đi Đi bộ rất cần thiết cho các bà bầu vì đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn. Không chỉ vậy, đi bộ còn giúp các cơ ... chịu hơn, kẹp thêm chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối để trọng lượng cơ thể được chia đều. Lúc xuống giường, đưa hai chân xuống trước rồi chống tay để nâng người thẳng lên trước khi bước hẳn xuống...

Xem thêm