... 5 lưu ý giúp ngừa bệnh tim và tiểu đường Thay đổi một số thói quen hàng ngày bao gồm cả chế độ ăn uống có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Chuyên ... như các loại hạt chứa dầu (hạnh nhân và hồ đào, hạt cải, quả óc chó), dầu ô liu, dầu nành, dầu hướng dương cũng như quả bơ, đỗ tương. 2. Ăn nhạt Quả là rất khó nếu món ăn nhạt nhẽo nhưng ... nguyên liệu là thực phẩm tươi. 3. Nước và chất xơ Yếu tố cần thiết để chống lại bệnh tim và tiểu đường là chất xơ và nước, hai chất có nhiệm vụ “tống khứ” cholesterol, chất béo có hại cho tim...