... ăn bổ sung can-xi hợp lý. Mỗi ngày, cơ thể cần 1.200mg can-xi. Bạn có thể tìm thấy chất này trong sữa, các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô-mai). Sữa là nguồn thực phẩm giàu can-xi và dễ hấp ... khổ không của riêng ai. Ngoài chữa trị bằng thuốc men, vật lý trị liệu, dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Không thể thiếu can-xi Theo bác sĩ Nguyễn Đình Phú, khoa Chấn thương Chỉnh hình, bệnh ... Dưỡng chất cho xương sống Sữa là nguồn thực phẩm giàu can-xi và dễ hấp thụ nhất Ngoài cách giữ thẳng lưng, chế độ ăn uống giàu can-xi, vitamin C, D là yếu tố rất quan trọng để có xương sống...