... Cách xử lý những vết thương đơn giản trong luyện tập và thi đấu TDTT BIÊN SOẠN: TRẦN MỸ DƯƠNG Lời tựa • Có thể các bạn chơi thể thao và thường xuyên bị chấn thương nhẹ, dường như các ... tổn thương do lạnh. Áp nhẹ khối nước đá lên bề mặt da vùng chấn thương, xoa nhẹ theo đường tròn đồng tâm trong 5-10 phút tuỳ thuộc giải phẩu vùng bị thương. Cần tránh Tránh những chuyển động ... Những điều cần chú ý Các viết thương nhẹ thường gặp • Bong gân, sai khớp, bầm dập cơ, gãy xương, rách cơ, giãn rách dây chằng ở mức độ vừa và nhẹ,… Nguyên nhân • Khởi động không kỹ. • Chưa nắm được...