CHE DO AN UONG LANH MANH CHO BE YEU

... thêm các loại rau xanh và trái cây đa dạng cả về màu sắc lẫn mùi vị. Bởi chúng là nguồn cung cấp dồi dào cho cơ thể những vitamin, khoáng chất, chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác. Các ... Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn mỗi ngày nên cho bé ăn khoảng 5 phần rau xanh và trái cây. Bên cạnh việc ăn trái cây tươi, bạn cũng có thể cho trẻ uống thêm nước ép trái cây hay ăn thêm các ... là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo gồm có nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, canxi, và vitamin. Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trính cấu tạo, hình thành và phát triển của bộ xương. Ngoài...

Chế độ ăn uống hợp lý cho bé 1 năm tuổi doc

... ra do loại thức ăn mới thì có thể tiếp tục.   Không cho bé ăn những thực phẩm như bỏng ngô, các loại hạt vì bé có thể bị hóc.  Cho bé uống sữa tươi để bổ sung chất béo cho cơ thể.  Cho ... được một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất và áp dụng cho bé. Sau đây là một vài lời khuyên cho các cha mẹ có bé đã tròn 1 năm tuổi:  Bắt đầu cho bé ăn những thức ăn mới nhưng chỉ một loại một ... độ ăn uống hợp lý cho bé 1 năm tuổi Khi bé đã tròn 1 tuổi, cha mẹ cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất đảm bảo cho sự phát triển...

Tài liệu Một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ chập chững biết đi pptx

... chất. Vì khi đó, não bộ của bé đã sẵn sàng cho sự phát triển về đi đứng và nói chuyện. Do đó, để đảm bảo một sự tăng trưởng và phát triển có lợi nhất cho bé thì một chế độ ăn uống cân bằng thực ... chuẩn bị món ăn cho bé. Đường và muối: Trẻ chập chững biết đi chỉ cần dưới 1/6 lượng muối cho phép đối với một người lớn trong một ngày, tức là mỗi ngày chỉ cần ít hơn 1g. Do vậy mà nhiều ... hơn về vấn đề dinh dưỡng cho bé chập chững, bạn có thể tham khảo những thông tin sau: Sự phát triển của em bé chập chững biết đi Khi bé yêu của bạn chuyển sang giai đoạn chập chững...

Tài liệu 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi. pot

... khoáng, nước ép hoa quả, các loại trà như: trà xanh, trà hoa cúc… đều là những loại nước tốt cho sức khoẻ của người già. Việc tăng cường nước cho cơ thể cũng giúp làm chậm quá trình lão hoá ... việc hấp thụ các chất như can-xi, sắt cũng trở nên kém hơn và quá trình tiêu hoá thức ăn cũng dài hơn. Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp làm giảm “áp lực” cho dạ dày và giúp hệ tiêu ... chia nhỏ bữa ăn hàng ngày càng quan trọng hơn vì các bữa chính không được bổ sung đủ lượng gluxit. Các bữa ăn phụ trong ngày sẽ đảm bảo các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 3. Chú ý hơn tới...

Chế độ ăn uống, luyện tập cho người hen suyễn ppt

... dị ứng. Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả có chứa nhiều vitamin C (cần được cung cấp đến 2g vitamin C mỗi ngày) như cam quýt, chanh, bưởi, kiwi, sơ ri, ổi, xoài, thanh long, rau bồ ngót, cần ... chuông, rau dền đỏ, rau đay, mồng tơi, cải xanh, cà chua… Nên dùng nhiều thực phẩm giàu beta caroten có trong gấc, bí đỏ, cà rốt, đu đủ, khoai lang bí, rau bồ ngót, ớt chuông màu vàng, màu ... sưng phồng lên, thu hẹp đường hô hấp làm bệnh nhân khó thở. Các cơ bao quanh đường hô hấp cũng có thể bị co thắt làm cho việc hô hấp càng trở nên khó khăn hơn. Bệnh nhân cảm thấy ngực như bị...

Tài liệu Chế độ ăn uống cho gia đình bận rộn docx

... bữa ăn thực sự bổ dưỡng cho gia đình mà vẫn tranh thủ được khoảng thời gian hiếm hoi của mình. Nhưng bạn có biết rằng chế độ ăn uống lành mạnh chính là điều quan trọng nhất đối với cơ thể ... gian và chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cả nhà. • Nên có kế hoạch sơ chế các loại thức ăn và chuẩn bị cho việc nấu nướng một cách thuận lợi nhất. Với cách làm như vậy, bạn sẽ cần ít thời gian ... chiếc tủ lạnh. Hãy lên danh sách các thực phẩm cần sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định và mua chúng theo đúng những gì bạn đề ra. Sau đây là một vài gợi ý cho chuyến đi mua thực phẩm...

Tài liệu Chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường pptx

... đói bụng. Dùng lá rau khoai lang 100g, bí đao (bí xanh) 100gr, cà chua 100gr, đậu hũ non 150gr, nấu canh ăn trong bữa cơm. Có thể dùng vỏ tươi của củ khoai lang trắng, rửa sạch, lấy 50-80gr ... rau muống, cải bẹ xanh, bầu, bí, cần tây, cà chua. Một số rau quả khác cũng rất có ích cho người bị ĐTĐ như: đậu bắp, rau đay, bông súng, củ sắn nước, đậu hũ, đậu cô-ve, đậu xanh, giá sống, nấm ... chủ yếu (nhưng vẫn tránh tình trạng hạ glucose huyết dưới mức bình thường). Các món ăn có ích cho người bệnh ĐTĐ là rau quả, trái cây và thịt, cá, tôm… theo thứ tự ưu tiên như sau: Rau quả:...

Những nguyên tắc trong chế độ ăn uống cho người cao tuổi ppt

... uống cho người cao tuổi Đối với người cao tuổi, các cơ quan đã bị lão hóa, suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Do ... nhiều vào ban ngày, buổi tối nên uông hạn chế để giảm số lần đi tiểu vào ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Người cao tuổi nên uống các loại nước: nước đun sôi để nguội, nước trà xanh, nước ... nhiều nước: Vì mùa hè mất nhiều mồ hôi do thời tiết nắng nóng, vì vậy cần một chế độ ăn nhiều nước, mềm, vừa dễ tiêu hoá, hấp thu lại cung cấp thêm nước cho cơ thể, các món nên ăn thường xuyên...

Chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe cho kỳ thi pot

... sức khỏe cho kỳ thi Để có thể đạt được kết quả cao trong kỳ thi sắp tới, ngoài yếu tố chính là do sức học của mình thì chế độ ăn uống và ngủ hợp lý, đảm bảo sức khỏe cũng quan trọng không ... kém. Dưới đây là bí quyết ăn uống để đủ sức học thi. Chế độ ăn uống rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho kỳ thi sắp tới? Theo lời khuyên của Ths. Bs. Lê Thị Hải, Trưởng khoa Khám ... dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mùa thi đến thường gắn liền với mùa hè nóng nực càng làm cho học sinh biếng ăn, dẫn tới sức khoẻ giảm sút, ảnh hưởng đến kết quả thi cử. Bởi vậy nên chế...

Cách chế biến đồ ăn dặm hiệu quả cho bé pdf

... – chuyên gia dinh duỡng Leanne Cooper (tác giả cuốn sách What Do I Feed My Baby: A Step-by-Step Guide to Solids – tạm dịch Hướng dẫn từng giai đoạn ăn dặm cho bé) cho biết. Đây là thành phần ... và cho bé ăn bốc. 5. Rau có lá màu xanh sẫm Rau có lá màu xanh sẫm chứa lượng sắt và folate cao. Cải bó xôi là loại rau điển hình nhất trong nhóm này. Chế biến: Rau đem nấu bột (cháo) cho ... chuyện nuôi con) cho biết. Thịt có thể nấu cháo (bột) với hầu hết các loại rau củ, theo mùa. Nhớ là nếu ninh thịt thì nên ninh đủ lâu để thịt mềm, nhừ. Khi cho bé ăn thì cần cho ăn cả nước và...

Xem thêm