... ngô có hai hợp chất lutein zeaxanthin nên có tác dụng bảo vệ mắt Có thể nói, giống với bầu bí, ngô vừa có ưu điểm việc trì trọng lượng vừa tốt cho mắt bạn 5 Quả mâm xôi Một tách mâm xôi có gam ... trọng lượng kiểm soát việc tăng cân Trong bầu, bí có chất khác lutein zeaxanthin hai loại hợp chất có tác dụng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác Quả đậu xanh, đậu vàng Một ... không khiến bạn tăng cân dù ăn nhiều Bầ u, bí Họ nhà bầu, bí chứa nhiều chất xơ mà calo (một bát bầu, bí chứa gram chất xơ có khoảng 30 calo) Do đó, mùa hè ăn bầu, bí đương nhiên có lợi cho bạn việc...