... an thần kinh, dễ ngủ Chúng ta bắt đầu đơn giản không cần chế biến nho khô, mật ong, rau diếp quăn, long nhãn Nhãn ăn tươi khoảng 20 – 30 trái tùy to hay nhỏ Tuy nhiên, thuốc, không nên ăn nhãn ... nhút giúp ngon giấc Cần nhớ, nên bỏ lá, ăn lõi, ngày ăn từ 50 – 100g Các nấu với rau nhút có: Lẩu (có rau nhút), canh chua, rau nhút xào nấm rơm… Trẻ em năm tuổi không nên dùng rau nhút trở thành ... nên ăn với sữa mật ong Hạt sen ăn tươi nấu chè hạt sen long nhãn giúp dễ dàng vào giấc ngủ Củ sen giúp dễ ngủ nhờ tính chất làm dịu thần kinh Các đề nghị gồm: Củ sen hầm đuôi heo, chè củ sen,...