... hợp hai phương pháp thở tư yoga BS Nguyễn Khắc Viện BS Nguyễn Văn Hưởng, ông Nguyễn Văn Phương – Trưởng môn Yoga Hội Thể dục dưỡng sinh TP.HCM giới thiệu tập yoga dành cho người cao tuổi Đứng nâng ... tay úp vào lưng Giữ tư phút Từ tư cày, nâng hai chân lên thẳng, hai bàn chân khép lại tự nhiên, mắt nhìn hai chân Giữ tư phút hít thở chậm Khi kết thúc hạ chân xuống trở tư cày, hạ lưng xuống, ... ưỡn cổ cho đỉnh đầu chạm sàn Giữ yên tư phút (hình 10) Con cào cào: Nằm sấp, cằm chạm sàn, hai tay để ngửa xuôi dọc theo thân, nắm bàn tay lại ấn hai cánh tay sát sàn để làm điểm tựa cho chắn...