... khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo Ngủ mơ, ngủ giật mình hoặc chập chờn, bị bóng đè cũng là những dạng rối loạn giấc ngủ - Đúng Tất cả những biểu hiện làm gián đoạn giấc ... mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon - Sai. Việc tự ý dùng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc. Khi đó điều trị rất khó khăn, lâu dài và tốn kém. Khi bạn bị rối loạn giấc ... diễn tiến ngày càng nặng. Ngủ bù ban ngày giúp cơ thể không mệt mỏi và khắc phục được chứng mất ngủ - Sai. Do những người mất ngủ không kiểm soát được giấc ngủ của mình nên thường có xu...