... nhân chính là chế độ ăn rất nhiều chất xơ của họ. Bạn hiểu thế nào về chất xơ? Chất xơ bao gồm hai loại chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. - Chất xơ không hòa tan: Là loại không tan ... một tác dụng kinh điển của chất xơ. Ngoài ra, chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch của hệ thống này, tăng cường hoạt động của hệ vi khuẩn đường ... Chất xơ hòa tan: Gồm pectin, pentozan và chất nhầy, có nhiều trong vỏ cám của hạt gạo, hạt đại mạch, ngô, hạt lạc, các loại đậu, cùi trắng của quả bưởi, cam, vỏ táo, vỏ nho Vai trò của...