... hòe, của gia vị (tỏi, gừng, riềng, nghệ…) vừa nhiều vitamin vừa có chất chống oxy hóa giúp làn da mịn màng, mềm mại. 2. Thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin B1: Vitamin B1 có nhiều trong các ... mùi, bưởi, dền đỏ, nhãn, quýt, đu đủ, quất chín, rau thơm, cà chua, đu đủ xanh, su hào, cam, chanh. 7. Thực phẩm dinh dưỡng giàu kẽm: Sò biển, củ cải, tiếp đến là cùi dừa già, đậu Hà Lan...