... Những người dễ sinh bệnh khi tập thể dục - Người lớn tuổi, có bệnh tim mạch: dễ bị ngất, ngã hay đột quỵ nếu vận động liên tục. - Người béo phì: trọng lượng cơ thể tăng nhưng ... hơn. Sau khi sinh, không nên tập luyện ngay, phải đợi ít nhất sáu tuần. Trường hợp sinh mổ, Phải tập thở ngay trước khi bắt đầu bài tập, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cách tập an toàn ... theo yêu cầu cơ thể. Với người có bệnh khi bắt đầu tập, chỉ nên tập nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút, ba lần/tuần để tim mạch và cơ bắp thích ứng dần. Người bình thường chỉ cần tập một giờ là...