... tác trong 1 phút Động tác 5 - Nằm ngửa, đầu gối co lại, bàn chân áp đất, cánh tay duỗi lên trên Cùng thư giãn với những động tác bổ ích - Đừng lo lắng nhiều vì vóc dáng của mình, hãy thư ... trì tập thể dục thì bạn sẽ thành công với việc lấy lại sự thon thả và duyên dáng. Động tác 1 - Hai chân dang ra, đứng co đầu gối, rộng ngang với cánh tay, cánh tay duỗi ra sau, bàn ... Động tác 2: - Đứng khép đầu gối, đầu gối hơi co, cánh tay buông thẳng - Thu cơ bụng, nhảy lên trong tư thế 2 bàn lòng tay thẳng hàng với mặt đất. - Liên tục lặp lại trong 1 phút Động...