... Sau 10s, trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 4 lần. Cùng tập thể dục tăng vẻ dẻo dai gợi cảm (Xinh Xinh) - Tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp sức khỏe của bạn ... quyến rũ hơn. Hãy dành 5-10 phút mỗi ngày để tập thể dục cùng Xinh Xinh nào. Động tác 1: Giảm đau nhức cơ Ngồi xếp bằng trên sàn hoặc thảm tập, lưng thẳng, thả lỏng thư giãn, hai tay nắm ... Giảm mỡ thừa Ngồi thẳng lưng trên ghế, tay khoanh trước ngực, thả lỏng. Dần dần nâng cơ thể lên, mông ưỡn ra phía sau, kéo căng phần thân trên, giữ trong 10s. Trở về tư thế ban đầu....