... Dinh dưỡng và tập luyện cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm 1. Thực hiện thay đổi trong lối sống của bạn sớm theo ... ngày. 4. Tập thể dục đều đặn, vừa phải, thường xuyên Giúp để ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh và oxy vào xương. ... và khoáng chất cần thiết Canxi, sắt, kẽm giúp đỡ trong việc ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Không giống như thuốc men, các chất bổ sung không có tác dụng phụ. Đa sinh tố viên, bổ...