Tài liệu Ăn gì để sau sinh có nhiều sữa cho con bú potx

... Ăn gì để sau sinh có nhiều sữa cho con bú Sữa mẹ là tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Nhưng không phải mẹ nào cũng có nhiều sữa cho con bú. Vậy cần phải ăn gì để có nhiều ... phụ nếu ăn chuối thường xuyên sẽ giúp tăng lượng sữa mà không sợ tăng cân. 2. Có nhiều sữa cho con bú bằng cách ăn Búp dứa non Nếu sinh con gái, rút chín búp dứa, sinh con trai, rút bảy búp, ... giới thiệu với các mẹ những món ăn đơn giản dễ tìm giúp cải thiện nguồn sữa cho em bé. Ăn gì để sau sinh có nhiều sữa cho con bú - Từ thực vật: vitamin A có nhiều trong cần ta, hành lá, rau...

Tài liệu Ăn gì để tránh đau nhói vùng tim ppt

... chanh, rau thơm… và hạn chế ăn nhiều muối. - Uống đều đặn mỗi ngày 1 ly rượu vang đỏ. Rượu vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hoá và tăng lượng cholesterol có lợi cho máu do đó uống đều đặn ... cơ thể, do đó giúp giảm lượng cholesterol và triglixerit trong máu. - Món tráng miệng: thay bánh ga tô, kem… bằng sữa chua. - Chế biến nhiều món ăn hàng ngày có sử dụng hành ta, hành tây, ... chuyên gia trong lĩnh vực này cho biết một chế độ ăn nhiều rau xanh luôn là lựa chọn hàng đầu để chữa bệnh đau nhói vùng tim. Tuy nhiên, ngoài rau xanh cũng còn rất nhiều thực phẩm nữa giúp bạn...

Tài liệu Ăn gì để chống mệt mỏi? pdf

... Ăn gì để chống mệt mỏi? Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ai cũng có lúc cảm thấy mệt mỏi. Khi ấy hãy thực hiện một chế độ nghỉ ... quy định, để tạo cho giấc ngủ một "thói quen". Ngoài ra, chơi thể thao cũng giúp chúng ta tránh được mệt mỏi, là cách tuyệt vời để điều hòa giấc ngủ, tinh thần và giúp ăn ngon miệng. ... thiết để giúp cơ thể tăng sức đề kháng; Cá, trứng, thịt gia cầm hay thịt động vật cần có trong thực đơn ít nhất một lần trong ngày Nên tránh những chất kích thích và nhất là những đồ uống có...

Tài liệu Ăn gì để “giải nhiệt” ngày Tết pdf

... tăng cường ăn rau, hoa quả. Không nên nghiện rượu, bia hoặc uống quá nhiều rượu, bia hàng ngày. Không nên ăn quá nhiều tinh bột. Nên ăn nhiều rau trong các bữa ăn, sau mỗi một bữa ăn nên có ... không tăng cao, NCT cần hạn chế ăn mỡ động vật mà nên thay bằng dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày. Không nên ăn nhiều lòng động vật mà nên ăn nhiều cá, mỗi tuần nên ăn từ 2 - 3 lần ăn cá ... nhiều chất béo, các món ăn phải nấu đi nấu lại nhiều lần có hại cho sức khỏe.-Tránh các món ăn nhiều dầu mỡĐối với người lớn tuổi, việc ăn nhiều chất béo luôn không tốt cho sức khỏe vì đó chính...

Tài liệu Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp? docx

... quan trọng, nhưng những gì mà chúng ta ăn vào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn. Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể ăn để trở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng hay không? Rau quả có chứa những chất ... có rất ít nếp nhăn hơn. Cuộc khảo sát cũng cho thấy, vì mọi người có xu hướng ăn nhiều rau quả hơn trong mùa hè nên các chất chống oxy hóa có trong da có tác dụng chống lão hóa cũng được tăng ... Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp? Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt, ớt đỏ thay cho kem tẩy da chết, đậu nành thay cho sáp bôi. Một làn da đẹp không chỉ xuất...

Tài liệu Ăn gì để giảm mỡ trong máu docx

... cholesterol, triglyceride, phospholipid và các chất béo tự do. Y học hiện đại phân làm 2 loại: MMC nguyên phát do yếu tố di truyền hoặc do ăn uống như hấp thụ quá nhiều chất đường, nhiều cholesterol ... dần, tay chân có cảm giác tê dại… Khi cơ thể mập phì, xét nghiệm sinh hóa máu có các chỉ số: (theo Viện Pasteur TP.HCM) * Cholesterol toàn phần cao hơn 5,2mmol/l hay 2gr/l. * Cholesterol ... Ăn gì để giảm mỡ trong máu Mỡ trong cơ thể được tạo ra từ hai nguồn: nguồn bên trong chủ yếu là sự tổng hợp của gan; nguồn bên ngoài là sự hấp thụ từ thức ăn. Chứng mỡ trong...

Tài liệu Ăn gì để kìm chỉ số đường huyết pdf

... Khi ăn chung một thực phẩm có CSĐH cao và một thực phẩm có CSĐH thấp, CSĐH sau bữa ăn sẽ có giá trị trung bình. - Ăn đa dạng thực phẩm trong một bữa ăn (có bột đường, đạm, béo, rau củ) có tác ... được chú ý vì nhiều người cứ nghĩ đường có tính ngọt và ăn cái gì càng ngọt thì càng có nhiều chất đường, thực tế khác hẳn định kiến sai lầm đó. - Ở người ĐTĐ: ăn thực phẩm có CSĐH trung bình ... trong thức ăn hằng ngày. Chỉ số đường huyết là gì? Các loại thực phẩm sau khi ăn sẽ được tiêu hóa, hấp thu vào máu và làm tăng đường huyết gọi là phản ứng đường huyết. Mức độ tăng đường huyết...

Tài liệu Ăn gì để chống lão hóa? pptx

... quan làm giảm tuổi thọ (có thể tham khảo tháp dinh dưỡng được in sẵn). Để chống lão hóa cơ thể cần nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: vitamin E (có nhiều trong mầm hạt như ... dùng nhiều thịt, mỡ động vật, thức ăn nhiều đường, muối, món ăn hun khói, bia, rượu Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng còn giúp tạo ra các chất hóa học tốt cho não bộ, giúp não lâu già nua, ngăn cản ... Ăn gì để chống lão hóa? Trong rau xanh có nhiều beta-caroten. Theo các nhà chuyên môn, nếu chúng ta...

Tài liệu Ăn gì để đẹp da? pdf

... kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng. Để có da tươi sáng, ăn cá nước lạnh ... lần/tuần. Để da săn chắc có thể ăn quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương. Dầu lanh cũng có thể chữa tình trạng viêm da như eczema. 3. Loại bỏ nếp nhăn Có thể kẻ ... cũng tạo nên làn da sần sùi và nhăn nheo. Vì vậy, hãy quên đi phẫu thuật thẩm mỹ. Nếu bạn biết ăn một cách chọn lọc những món ăn có lợi cho sức khỏe, bạn sẽ có một làn da đẹp tự nhiên. 1....

Tài liệu Ăn gì để trái tim luôn khoẻ? doc

... tuân thủ theo một chế độ ăn uống khoa học để trái tim luôn khoẻ. 1. Hãy thực hiện theo một chế độ ăn uống khoa học. Điều này đồng nghĩa với việc, một thực đơn có nhiều rau xanh, trái cây, ... tốt cho tim mạch, điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định. Chính vì thế bạn đừng quên ăn cá ít nhất mỗi tuần một lần. 3. Hạn chế tới mức tối đa ăn các thực phẩm có chứa nhiều ... Ăn gì để trái tim luôn khoẻ? Tim mạch là một bệnh rất nguy hiểm, và khá phổ biến. Bạn hãy tự “phòng vệ” cho chính bản thân mình, trước...

Xem thêm