TD T1

- Gióp h/s hiÓu ®îc mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh.. - VËn dông ®îc vµo trong c¸c giê häc TD vµ tù tËp hµng ngµy.[r]

Thể dục 8 Ngày soạn: 13 / / 2011

Ngày giảng: 15 / / 2011 8B; 16 / / 2011 8A

Tiết 1: số phơng pháp tập luyện phát triển søc nhanh I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- Giúp h/s hiểu đợc số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh 2 Kĩ

- Vận dụng đợc vào học TD tự tập hàng ngày 3 Thái độ, hành vi.

- Nghiªm tóc, trËt tù, chó ý nghe giảng II Địa điểm phơng tiện:

- Địa điểm: S©n trêng

- Phơng tiện: HS : Trang phục qui định GV: Giáo án

III néi dung phơng pháp tổ chức:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - Hát đầu

- Lớp trëng b¸o c¸o sÜ sè 8A:

8B:

B phần bản:

1 Một số phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc nhanh

a Một số hiểu biết cần thiết. - Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh đợc biểu hình thức sau

+ Ph¶n øng nhanh

+ Tần số động tác nhanh

+ Thực động tác đơn nhanh b Phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Nhãm tập rèn luyện phản ứng nhanh

VD: Khi nghe thấy tính hiệu dừng chạy Thì lập tøc thùc hiÖn

3P

37P

§H

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

GV: Nêu yêu cầu nội dung cđa giê häc

§H

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV Søc nhanh gì?

Cho H/S thảo luận theo tổ

Gọi 2- HS trả lời nhận xét bổ sung

GV chốt ý

HS lăng nghe ghi chÐp

- Cho HS lÊy vÝ dơ vỊ ph¶n øng nhanh

- Cho HS lấy ví dụ Tần số động tác nhanh

- Cho HS lấy ví dụ động tác đơn nhanh

Thể dục 8 hiệu lệnh

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

VD: đấu võ, dấu kiếm đấu thủ địn

- Nhóm tập rèn luyện tần số ng tỏc

VD: Tần số bớc chạy 1s, Số bứơc phút

- Nhúm tập rèn luyện sức mạnh tấc độ

VD ta đạp chân vào bàn đạp xuất phát…

- Nhóm tập rèn luyện sức bền tấc độ

Ví dụ gắn sức 20m cuối trớc đích

C phÇn kÕt thóc:

1 Nhận xét u nhợc điểm học.

- Cđng cè l¹i kiÕn thøc cđa giê häc - Hớng dẫn h/s nhà chuẩn bị tiết - Nhận xét u nhựơc điểm học

5P Cho häc sinh lÊy vÝ dô Cho häc sinh lÊy vÝ dơ

Cho HS lấy ví dụ sức mạnh tốc độ

Cho HS lấy ví dụ sức bền tốc độ

§H

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV